第1个回答 2018-03-31
多锻炼，想赶上或超过人家，这个过程有点长，你在这个过程中，持之以恒，一如既往，毫不松懈地锻炼
第2个回答 2020-07-27
回答：
体质差的人，很容易疲劳、容易乏力、它容易感冒，还有其他一些虚的表现，一般来说，跟这个气血阴阳的虚都有关系。
怎么调理呢？
第一、要生活调理，不要去熬夜，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要太累，适当的参加一些有氧的锻炼，进行一些中医导引术，像八段锦、太极拳这些锻炼。
第二、食物上可以用一些补益气血的一些食物跟药物，多吃一点高蛋白的，这些有营养的食物，比如鲈鱼、桂鱼
第三、可以用金水宝、六味地黄丸，这一类调理身体的、具有补益作用的中成药。
多锻炼身体。加强身体体质。多吃点补维生素的东西。一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
第3个回答 2020-09-27
去健身房报个班坚持运动打卡，平时没事跑跑步。饮食上不能太油腻，多补充蛋白质，早睡早起，坚持下来你的身体就会变强壮了
第4个回答 2019-03-19
还是要多锻炼，比如去游泳，全身都是在锻炼的，还有有氧运动都是可以的。体质比别人差，那就只能加强锻炼了。
第5个回答 2020-09-28
体质差的人需要先改善体质，不适合大量运动。每天慢跑五分钟左右，不可不出汗，也不可出大汗(出大汗伤阳气)，微微的出一点儿汗就行了。这样可以促使气血运行，升阳潜阳。坚持一个月，体质会大大改善。