在晚上失眠的时候,你会做些什么打发时间?

Question

如题所述

Answer 1

1. 我的床头总是放着几本深奥的书籍，涵盖哲学、美学、历史和励志等领域。这些书籍是我最喜欢的，睡前阅读它们既能让我深入思考，也能丰富我的知识储备。
2. 偶尔失眠时，我不会过于焦虑，而是会思考可能的原因和焦虑的根源，然后告诉自己即使睡不着也没关系。我会等待半小时后再尝试入睡，期间会听听音乐，避免想太多事情。
3. 我很少会失眠，但当心情紧张、过于兴奋或睡前饮用咖啡因饮料时，失眠有时会找上门来。在这些情况下，我会在床上数羊或鸭子，或者简单地查看手机，浏览新闻和头条，直到感到疲倦为止。
4. 晚上失眠往往是因为脑中思考过多，导致难以入睡。为了克服这个问题，我会阅读书籍，尤其是轻松幽默的小品或相声，这有助于我平静下来并进入睡眠状态。
5. 有位老医生建议，现代人普遍离不开手机，而在失眠时，我们往往会不自觉地拿起手机浏览。他建议，在解决失眠的根本原因后，可以通过调整饮食和使用中西药物治疗。
6. 回想起来，我曾试图通过创作诗歌来应对失眠，虽然方法有些幼稚，但它们成为了我那段迷茫青春岁月的美好回忆。失眠时，我不会感到焦虑，而是会听一首喜欢的歌曲或观看电视，直到感到困意为止。
7. 对于那些失眠问题严重的朋友，我建议尝试不同的方法。有时，当我因为思考问题而失眠时，我会选择不动，专注于思考一个复杂的问题，这往往能让我感到疲倦并最终入睡。