跑步时小腿酸痛，两脚发沉，应该继续跑还是休息一下再跑

Question

如题所述

Answer 1

普通人日常运动时，应该改为走路。在不适消除后再尝试是否以继续运动。主要原因是避免受伤。
而如果有较好的运动经验，处于长跑中，那要判断是肌肉损伤还是“极点”（或谓“撞墙”，即供能方式转换引发的暂时缺氧），再进行相应的速率、强度调整。