第1个回答 2019-07-31
没有增肥的效果
虽然蛋白粉可以促进肌肉的生长,但是并不能起到任何的增肥效果。
一般来说,蛋白粉都是用提纯的大豆蛋白而制成的,如果体内缺乏蛋白质的话,可以适当的吃一点。如果身体健康的话,最好是不要吃。如果经常吃蛋白粉的话,会给肾脏带来很大的负担。
如果大家想要健康的增肥的话,平常的时候可以遵循少吃多餐。细嚼慢咽的饮食原则,一般来说比较瘦的人,肠胃都不是很好,所以平常的时候可以煮点山药粥来喝。
而且平常的时候还应该加强运动,运动不只是可以减肥。想要增肥的话,多运动运动也是对身体健康有利的。经常运动,可以让人拥有一个好身材,不会太胖也不会太瘦。
除了这些以外,作息时间也是十分重要的。平常的时候要早点睡觉,避免熬夜。还要注意放松自己的心情,不要给自己太大的压力,正如俗话所说的,心宽体胖。
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