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    • 跑步跑得腿超痛,第二天还要继续跑吗

    今天跑八圈变速，腿疼的要命，走路都有问题，明天还要跑吗
    为了中考体育。。。

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    推荐答案   推荐于2017-11-23
    运动讲究一个循序渐进 锻炼不就是为了能够过得更好么？ 如果运动让你 这么痛苦的话 就没有坚持的必要了~！
    我建议楼主多做按摩 好好休息一天 或者两天 看自己恢复的情况 然后 在慢慢的开始运动并且加大运动量 运动但贵在坚持长久的效果 而不是一次性大量 那样可是伤身体的哦~
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-02-05
    建议你休息两天，锻炼是要一个过程的！一口气不可能吃成胖子的啊！稍微有些酸痛没有关系，你都疼的要命了就不要坚持了！免得受伤中考体育去不了就更麻烦了！
    第2个回答  2010-02-04
    可以适当休息，保持一个累但又不会出问题的平衡，这样锻炼效果大大地！
    第3个回答  2020-04-18
    继续，如果不跑了，就会更疼
    第4个回答  2010-02-04
    没必要拼命啊，达到锻炼目的就行
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    ...有点疼,你会再第二天还坚持跑吗? 最好有过跑步经答：会的，可减轻运动量，肌肉疲劳期三到五天就过去了，减肥在于坚持
    想减脂跑了两天步,第一天3.5公里,第二天3.8公里,今早本来也想跑的,大腿...答：完全没问题，，一般没什么大的问题 运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。肌肉酸痛的原因 1，肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引...
    好久没跑步,昨天跑了一下,现在小腿酸痛,请问是继续跑呢,还是休息几天再...答：可休息1天，但是换跑为走。先分析下小腿疼有几个原因：一是之前缺乏练习，还有可能是腿部肌肉不够，需要练习腿部肌肉。再者，跑前没有活动开，活动后也没有拉伸。实际上，如果你之前没有跑量，前期健步走即可，6000步/天，持续2周后，换跑。
    ...现在大腿和小腿很疼都两天了,怎么办还继续跑吗?答：继续跑，连续跑四五天之后就不疼了。个人经验，希望对你有帮助。我每天五公里，跑了一个月了。刚开始几天比较辛苦，腿疼。坚持五天以后就不疼了。并且会瘦噢！
    刚开始两天跑步腿酸,还要继续跑吗答：可以先慢慢跑，强度慢慢的增强。如果第二天腿酸痛就休息一天再跑，开始的时候要坚持，并注意控制下心率。
    开始跑步,跑了两天,小腿疼,请问还可以继续跑吗?答：正常现象，过个一个星期就缓过劲儿来了。必须继续
    今早跑了个五公里后腿疼,今天是第二天跑,明天可以继续?答：开始跑步的时候由于身体还不适应，所以会出现肌肉酸痛等情况，严重的可能会影响步行，如下楼梯脚会打颤等，属正常现象，坚持跑步5到7天这些情况会自动消失，不必介怀。友情提示，跑步的时候注意观察天气状况，不要在雾霾较重的时候跑步哦。
    今天漫跑多跑了2000米左脚大腿有点痛不知明天可以继续跑步吗答：锻炼最好循序渐进，不要太急于求成，如果剧烈运动后反应大，比如肌肉酸疼的比较厉害，那么不建议继续，可以缓个一两天再运动。通常一个周运动三次稍大量的运动就可以。如果反应不大，可以保持运动，坚持一个周期后可以适当加量。而且每次大量运动后要做一下整理运动，可以缓解肌肉的紧张。
    ...今天又跑了3公里,腿疼,我明天还要不要继续跑呢?答：要跑步的，否则你就前功尽弃了，不过要适量哦，不要一下子跑太多，要慢慢来，否则身体会受不了的，身体最重要，记住哦。
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