第1个回答 2009-11-13
您好~~~
我来告诉你哈~
行进间单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
行进间单手低手投篮
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
熟能生巧!加油啊!
第2个回答 2019-02-03
首先要估计好自己两步能跨多远！不然太远开始跨，跨步道篮下，那就完成不好上篮了！估计好了后，从45度带球切入，到达最佳距离，把步子打开，打的大一点，跨出两步后，最后一步用力向上前方蹬起，持球的手顺势抬高，眼睛看篮板上的那个小黑边，瞄准那个，将球用手腕调上去，打板！记住前两步要控制好节奏，最后一步要用力的蹬起来！
第3个回答 2019-01-05
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
第4个回答 2009-11-13
我看他们回答你不一定能看懂，我说一下看你能不能明白。
假如你现在原地右手拍球前进，想三步上篮时。1：先往前迈出右脚，同时左脚离地、球抱在手中。
2:紧接着左脚向前着地，右脚离地。
3:2中左脚着地时用力蹬地起跳，同时上篮。
注意：三步篮不是三步，实际是左右脚各迈一步，起跳算一步。