成人多吃益生菌有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

成人益生菌对肠道和身体都有很大的作用，主要表现在以下几点：

第一、维持肠道的正常生理功能，肠道是人体最大的微生态体系及最大的免疫器官。肠道内含有较多的有益菌或者是有害菌，只有菌群达到平衡时才能维持肠道的正常生理功能，补充肠道益生菌有利于调节肠道菌群，增加有益菌的含量，维持肠道的正常运行，可以增强人体的免疫力。益生菌进入胃肠道之后在肠道定植，可以维持肠道微生物菌群的平衡。

第二、作用于人体的免疫系统，优化肠道免疫反应，发挥特异性的免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

第三、缓解乳糖不耐受的症状，促进食物的消化吸收。乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖酶，在进食奶制品之后会出现腹痛、腹胀等不良反应。补充益生菌，能有效地降低乳糖的浓度、产生乳酸，对人体消化吸收有较好的帮助。

第四、预防肿瘤以及抑制肿瘤的生长，益生菌可以刺激肠道的蠕动，使肠道中的致癌物质和致病菌排出体外，降低致癌的风险。

Answer 2

可以保护肠胃，维持肠道的微生态平衡，增强免疫力，促进营养素的合成与吸收，益生菌代谢产酸，使肠道pH值下降，有利于铁，钙，维生素D等营养素吸收

Answer 3

尽管益生菌有很多功效,但是不能随意乱补,很容易对健康造成不良影响。一般情况下要补充益生菌,比如腹泻、习惯性便秘和消化不良的人;中老年人;剖腹产、早产儿、吸烟、早产儿;经常吸烟喝酒的人。如果身体素质不佳,一定要做好益生菌的补充,这样可以保证身体健康。

Answer 4

成人多吃益生菌的好吃比较多，不仅能够调节肠道菌群的构成，它进入肠道后，能够增加有益菌的浓度；也能够生成乳酸，降低肠道局部pH值，抑制有害菌的生长繁殖，还能影响调节淋巴细胞和树突状细胞等多种免疫细胞的功能，起到调节免疫和控制炎症进展的作用。可以服用含有乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌的益生菌，这里推荐lifespace成人益生菌粉，每100g益生菌粉里面就含有双歧杆菌1.0×1010CFU 、鼠李糖乳杆菌5.0×109CFU，高活菌量可以确保益生菌到达肠道后仍具有活性，充分发挥调节肠道菌群平衡作用。