几天没大便了，吃什么能快速排便呢？

Question

如题所述

Answer 1

楼主首先判断一下自己是否长期便秘呢？

如果是长期便秘，建议还是先去医院检查一下。到底是因为什么原因导致的便秘，可能很多人会觉得去医院检查这个很尴尬。但是现在社会压力大，九女十痔，男生也没有好到哪里。所以先分清楚是什么原因导致的，再逐个击破。

在饮食方面，尽量不要吃一些刺激性的食物。例如，辛辣类的辣椒、花椒、生冷的东西也要少吃。主食方面多吃一些粗粮类的，像红薯、玉米、小米这些都是促进肠道蠕动的好东西。肉类少吃红肉多吃一些白肉像鱼肉、鸡肉。这些都含有丰富的蛋白质。蔬菜也要多吃一些纤维粗的，像芹菜。蔬菜每天可以大量的吃。

最重要的一点，一定要多喝水。大量喝水、大口喝水肠道内干燥也会引起便秘。建议在搭配一些运动。如果实在很严重还是去医院检查吧！

Answer 2

可以多吃几只香蕉，多喝水，多吃蔬菜水果。

Answer 3

健康、养生、排便、燕窝、膳食纤维。