过了年后就胖了很多，该怎么样减肥？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得应该合理的去节食加运动减肥。相信很多人在过年后胖了不少，加上最近的疫情影响，更是胖了一发不可收拾了，我本人也是本身我就是一个易胖体质，而且本身也不瘦。一直在减肥的道路上越走越远，但是却越吃越胖，那过了年之后我们胖了这么多，该怎样最合理减肥呢？我建议大家多吃蔬菜，多吃水果，少吃油腻的东西，少吃零食和碳酸饮料等等，如果大家想吃肉的话，我建议不要吃肥猪肉，选择一些牛肉或者是鸡胸肉去吃。如果有一例一点的女孩子想减肥的话，那我建议你早上吃几个蛋白，喝一小盒酸奶，中午吃一点鸡胸肉外加一些蔬菜沙拉，晚上的话多运动可以在家做做瑜伽或者是跟上一些软件上面的动作去做。我最近就在减肥，因为过了一个年，我胖了有十多斤，最近我就是在吃，水果早上我妈妈会帮我煮两个鸡蛋，我是不吃蛋黄的就吃蛋白，中午的话有时候会吃一点点米，因为在人的身体里面碳水是绝对不可缺少的，碳水会帮助你去快速的进行新陈代谢，所以大家在减肥的时候千万不能不吃主食啊。晚上最好不要多吃，如果实在饿的话，建议大家吃一些水果或者是黄瓜西红柿这一类的蔬菜。晚上要少油腻，这样坚持下去，你肯定会变瘦的。

但是这样吃的话，还得加上一些锻炼，建议大家有条件的可以在家跑跑步，也可以骑骑单车。现在因为疫情影响，建议大家不要进行户外活动，多在家做一些瑜伽之类的运动。其实所有的话总结为一句，三分靠练七分靠吃，所以合理的饮食还是很重要的，如果大家实在是不想运动的话，建议大家还是从饮食方面入手，虽然，说运动也具有一定性的辅助作用，但是吃还是最重要的。

Answer 2

那就要吃下一些特别清凉的东西，比如说折耳根这些东西就是不错的东西。这也是特别好的东西，那么可以调理身体。

Answer 3

过了年之后就胖了许多，如果想要减肥的话，就应该管住自己的嘴，然后迈开腿，多做有氧运动

Answer 4

想要减肥就要控制自己的饮食，最关键的是还要经常去锻炼，只要做到了这两点都是可以减下来的。

Answer 5

首先就是要减少，每天的饮食量。我要怎么样减肥控制嘴都是没有错的。其次，有条件的最好报个健身房，再找个私人教练。