过年胖了不少，年后该怎么减肥啊？

Question

如题所述

Answer 1

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 2

合理的膳食加运动。

Answer 3

首先就是要控制住嘴啦，多吃蔬菜，少吃油腻的食物，像是猪肉和油炸食品。
其次，如果有条件的话去健身房锻炼锻炼，没有的话在家里也可以做一些徒手的运动，hit什么的燃脂还是不错的，当然，强度要选择适合自己的。
最后可以借助喝一些茶，荷叶菊花茶我自己喝着就不错，可以促进每日代谢，还可以降火，皮肤也会变好。

Answer 4

适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积。