缺乏维生素b12补什么

如题所述

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第1个回答 2019-02-07

一、首先直接补充维生素B12。药店有卖的，一小瓶是一百粒，按说明服用。
二、膳食中的维生素B12来源于动物性食品，主要食物来源为
肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。
三、乳及乳制品中含量较少。植物性食品基本不含维生素B12。

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吃什么食物可以补维生素b12答：1、鸡蛋鸡蛋真是营养丰富又实惠，除了蛋白质、钙、锌，还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E，这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。2、乳制品 234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶，就可以提供超过1微克的维生素B12。因此，每天喝喝乳制品，就可以补充维生素B12了。3、...

身体缺少维B12怎么办?答：此外，维生素B12的膳食来源主要为动物性食品，其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源，豆制品经发酵会产生一部分维生素B12，人体肠道细菌也可以合成一部分。因此可以通过以下食物补充维生素B12：如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等食物。

缺乏维生素b12补什么答：一、首先直接补充维生素B12。药店有卖的，一小瓶是一百粒，按说明服用。二、膳食中的维生素B12来源于动物性食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。三、乳及乳制品中含量较少。植物性食品基本不含维生素B12。

含维生素b12的食物答：维生素B12多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12，如果是连蛋奶都不吃的严格素食者，建议多吃豆类，一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物，能产生少量维生素B12。/iknow-pic....

缺乏维生素B12,身体出现4种常见症状,5类人群应重点注意答：血清维生素B12 水平，除此之外，还可以检测血清甲基丙二酸（维生素B12的相关代谢产物，是一种敏感性指标）水平，以及血同型半胱氨酸水平，如果血清维生素B12水平低于正常水平，或甲基丙二酸水平或同型半胱氨酸同时高于正常水平，那就说明我们的确缺乏维生素B12，应该注意合理补充。

缺乏维生素B12的人,身体或会有这些表现,不妨对照下,及时补充答：维生素B12主要的生理功能是参加制造骨髓红细胞、防止恶性贫血，对大脑的神经细胞非常有利，如果肌体缺少维生素B12，就会产生一些相应的临床症状和体征。维生素B12有“造血维生素”的美誉，能使人体的造血功能保持在维持机体正常运转的状态，还能在一定程度上预防恶性贫血。想要补充维生素B12可以吃些动物肝脏、肾脏...

维生素b12的作用与功效有哪些答：4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用 5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用 6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感 7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成 ...

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