每天只吃早餐和晚餐不吃午餐，会对身体健康有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

不吃早餐的人比较容易长胖，因为每天的早餐需要的是补充晚餐到第二天早上已经空乏的胃，并且要为早上的工作提供能量。把早餐和中餐一起吃，会增加身体的吸收。假设我们每一餐饭，身体的吸收只有30%的能量，那么不吃早餐，到了午餐的时候，身体就会摄入高达70%-84%的能量。而且长期处于饥饿的身体，就会大量囤积脂肪，并且不要以为饿肚子就可以瘦，于是经常处于饥饿状态下的身体，就越容易囤积脂肪。不要以为饿了身体就会化解脂肪，这是错误的观念。人的身体机能决定了，人在饥饿状态下，新陈代谢会变得缓慢。并且长期不吃早餐的人会容易得胰腺炎。

Answer 2

不吃午饭的危害很多，有消化系统危害、血液系统危害、循环系统危害、呼吸系统危害和神经系统危害。首先最常见的如消化系统危害可有消化和吸收功能障碍和营养不良，不吃午饭时营养摄入显著不足会引起胃黏膜胃酸分泌过多，引起反酸、烧心、恶心、反胃等症状。长期不吃午饭会使罹患胃溃疡的患病率增高。不吃午饭时会引起循环系统和内分泌系统的失调，长期不吃午饭会导致心血管负担加重，引起冠状动脉粥样硬化性心脏病提前发生。会使免疫系统功能减弱，尤其是呼吸道免疫功能减退，易罹患呼吸道感染。对于神经系统也有一定的危害，如易导致失眠、入睡困难等情况。

Answer 3

这样对身体很不好，午餐被称之为人体一天最为重要比不可少的一餐，人体每日蛋白的摄入量午餐中占据到40%以上!如果你想系统的了解着这方面的知识的话，推荐上薄荷网去参考你的每日饮食，同时要考虑每日基本营养，因为减肥虽然重要，但健康不容忽视！希望仔细考虑！