减肥有经验的人进！！中午只吃一个苹果和一个奇异果和一杯酸奶。。会对胃不好吗？能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

个人觉得最好不要通过这种节食的方法，很伤身体的，甚至于伤胃

一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

　　 二是 或 者 摆。渡。》》》李颜偌:没人再叫我死胖纸 更多减肥经历分享

少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，

它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。

　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

Answer 2

坑定不好的 至于伤胃 吃少了胃分泌的胃酸多 会反噬胃的所以对胃不好 你吃的东东西不能满足最基本的营养 久了会 很虚弱的 你会感觉很饿很饿 真是饿的受不了 肥胖 有好多因素 比如睡得不够 运动少 高能量食物吃多了 激素不正常 等 所以减肥 要多方面 不要仅仅节食 可以适当吃少点

Answer 3

减肥啊 这个很难啊 因为我怎么都吃不胖 不过那么吃肯定不行

Answer 4

我也在减肥 现在瘦了18斤。
减肥不能你这么吃 等你觉得你瘦了 恢复正常饮食 反弹会很快的 到时候努力都白费了 胃还不好了
减肥还是注重运动 少吃也是必须得 但早饭不能不吃 要想一天精神充沛早饭很重要 不然一整天只会病怏怏的 到时候瘦了是瘦了 美丽也没了
我就是每天晚上出去快走一小时 坚持就是胜利！ 我现在正吃饭体重也还是那些
所以建议你每天坚持一小时运动

Answer 5

你好，中医讲“精气谷之化也，无谷为养，五畜为益。”就是说人的气血要靠摄入的粮食来化生。中午心经当值，是人一天需要供血最多的时候，所以一到中午人就会觉得饥饿。而水果和乳制品同属阴寒难消化的东西。不但不能补充气血，而且常时还会对机体产生巨大的损伤。长此以往，短期内可能有所减重。但会造成人体气血不足，邪气郁至，寒气入侵。严重的会脱发，甚至患抑郁等精神类疾病。总得来说得不偿失。减肥的话，就两句，适量运动，合理膳食。希望对你有帮助