第1个回答 2019-06-25
在医院里，三高的药物治疗往往是对症：血糖高了降血糖，血脂高了降血脂，血压高了降血压，如果一个患者具有三高的话，往往就会同时吃好几种药物，因为没有哪一种药物是又降血压又降血脂又降血糖的。
而运动却能做到这一点，运动能降三高，非常明确的告诉您，运动能降三高！
特别是肥胖的三高患者，更适合运动。
我们推荐每周5天左右的有氧运动，每次不少于30分钟，运动方式以快走、慢跑、骑自行车、游泳、乒乓球、瑜伽、体操、太极拳、八段锦等有氧运动为主。
第三，作息规律，避免熬夜。不管多忙多累，我们都要尽量做到晚上11点之前就熄灯睡觉。熬夜不仅对血压影响大，而且能增加糖尿病、癌症，以及其他慢性病的发病风险。另外，还要做到，一日三餐按时按点、定量、规律进食，不要饥一顿饱一顿，不要暴饮暴食。
第四，心态平和，保持一颗平常心，少一些物质上的攀比，多一份心灵上的愉悦，望一望云卷云舒，看一看花开花落，修身养性，怡然自得。
第五，戒烟戒酒，这个就不必多说了。
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