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如何预防高血压
如题所述
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推荐答案 2023-03-02
高血压预防可分以下几方面: 1、定期体检,监测血压。特别对于高血压家族史人群; 2、脑力劳动人群适度增加体力活动、不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增加钾盐食物摄入、避免肥胖、控制体重; 3、新发高血压患者7天内,每天早、中、晚监测血压,每次测量血压三次,取三次平均值作为血压真实水平,并将结果及时反馈给心血管专科医师,及时调整用药方案
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其他回答
第1个回答 2020-10-29
预防高血压,常拍打这个穴位,降低血压,远离并发症!
相似回答
如何
防
高血压
答:
9.增加钾和钙的摄入量
适当摄入钾和钙对预防高血压很有好处。我国人群钙摄入量普遍不足,多数仅达到需要量(800mg/日)的一半左右。为预防高血压等心血管病的发生,应多增
高血压
的早期症状都有什么?该
如何预防
和治疗?
答:
1、调整饮食结构
。如果出现高血压的初期症状,在测量血压后出现明显升高现象,首先要做的是控制饮食中盐分的摄入,并且要注意咸菜、咸鱼、腌菜、咸肉等腌制品的盐摄入量,最好不吃。同时,也要少吃一些脂肪含量高的食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果,蔬菜和肉类的饮食比例控制在8:2左右。2、
改掉不良生活习
...
如何预防高血压
发展为脑梗死?建议牢记这4点,或值得你收藏
答:
要想为了人的身体 健康 ,把死亡风险降至最低,预防高血压带来的急性脑梗死现象,
需要有效控制体重减少腰围
。要把体重指数控制在18.5~24之间,腰围男性朋友控制在90厘米以下,女性朋友控制在85厘米以下。3、早点
戒烟
戒酒 针对于患有高血压的人来讲,要想避免脑梗塞出现,首先要戒掉香烟与酒精,这是特别...
高血压症状有哪些?
预防高血压
的方法有哪些?
答:
预防
一、限盐 盐的摄入量与
高血压
呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克,平均高压上升2mmHg,低压上升1.7mmHg。 世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。二、控制体重 身体质量指数(BMI)的计算...
怎样预防高血压
五个方法让您远离高血压
答:
时常量血压 不管是不是高血压者都要定期做血压的检查,经常量血压以
预防高血压
跟及时控制高血压。避免肌肉运动 要避免锻炼肌肉的运动,
预防血压
突然升高。像举杠铃,俯卧撑之类的。足够睡眠 要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息,不要焦燥激动预防患高血压。吃素 尽量吃素,外出用餐时,也尽量不额外添加...
怎样预防高血压
答:
一般可以通过饮食调理、体重控制、适当运动、保持良好心态等方法
预防高血压
。高血压属于比较常见的心血管疾病,一般是由于流动的血液对于血管壁的压力高于正常范围导致,对人体造成的影响较大,因此在日常生活中,预防高血压比较重要。1、饮食调理:如果生活中长期食用高盐食物,体内钠和氯离子会进入细胞内液...
高血压
的
预防
有什么方法?
答:
据研究,暴怒、激动之时,人的血压可急升,对于高血压患者,思想上应保持安静,控制情绪波动,提高自我修养。(3)
减肥
减肥是降低血压的良法之一。减肥不但可降低血压,降低血脂,而且可有效地预防动脉粥样硬化。(4)有氧活动 有氧活动有益于降血压、降血脂,防止动脉硬化。它包括快步行走、慢跑、骑自行车...
怎么
预防高血压
答:
降低
高血压
的运动方法有:1、常练太极拳动作柔和、可使肌肉放松,血管松弛,促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功),收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。2、做体操运动部位均匀,运动量适中。3、步行快步行走每天1—2次,每次30—45分钟,行程约2000米,在每天下午、黄昏、睡前均可进行...
如何
在日常生活中
预防高血压
?
答:
预防高血压
病必须减轻体重。减轻体重除控制饮食外,还应注意多进行步行及适当的运动锻炼.预防高血压病必须戒烟,因为吸烟可造成动脉硬化。预防高血压病还要从预防高脂血症着手,要调整饮食结构,避免高动物脂肪、高糖饮食、高盐饮食、过度饮酒等,也就是说必须加强自我保护意识,讲究吃得科学,吃得合理,吃...
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