高血压的症状是什么，如何才能够预防高血压?平常应该注意一些什么?无数的疑问，了解高血压的症状预防高血压可以从下面文章了解。
一、症状
头疼
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
二、高血压表现
眩晕
女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣? 双耳耳鸣，持续时间较长。
心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
失眠
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
三、高血压治疗的基本原则
1. 高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”，常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。
2. 抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。
3. 定期测量血压;规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标;坚持长期平稳有效地控制血压。
四、饮食注意
多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。高血压高血压是指在未使用降压药物，或在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。
高血压病人常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。高血压与高血糖、高血脂一同称为“三高”，被称为人类健康的“无形杀手”，是需要健管家进行慢性病健康管理的主要病种之一。
高血压是一种“心血管综合征”，应根据心血管总体风险，决定治疗措施。应关注对多种心血管危险因素的综合干预。高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式，限盐、限酒、控制体质量，有利于预防和控制高血压。
预防一、限盐 盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。
日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。
世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。
二、控制体重 身体质量指数(BMI)的计算方法为： BMI=体重(公斤)/身高(米)2 BMI大于25为超重，BMI大于27为肥胖。
三、自身预防
①定期测量血压，1～2周应至少测量一次
②治疗高血压应坚持三心，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
③定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
四、适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
如果有帮助到你，希望能采纳！
很多高血压患者在发生疾病的时候，日常生活上并没有明显的疾病症状，所以说，在平时发生了高血压之后，如果我们不留意自己的身体，是很难发现疾病的，这就是为何高血压被人们叫做健康的隐形杀手了，很多人都是等到发现了，高血压症状已经严重了，甚至转变为脑出血了，所以，在平时生活上，只有认识到高血压症状之后，才能避免悲剧重演
高血压症状一：头疼是高血压症状最多的表现，部位多是发生在人们的后脑地方，此时还是会并发了严重的恶心、呕吐等等不好的症状。此时我们要是经常感到身体有头痛的情况之后，还是十分的剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
高血压症状二：眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
高血压症状三：耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。
高血压症状四：心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
高血压症状五：失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
高血压症状六：肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
高血压的预防
除了众所周知的高盐饮食，缺少运动、超重与肥胖也是高血压的重要因素。只有防患于未然，才能从根源上杜绝高血压！生活中有以下几种“非药物调理法”能帮助预防血压。
坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。
限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
多吃蔬菜和水果。
少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。
戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
血健康人才会健康，如果连所有营养和能量的来源都有问 题，那我们还能相信自己是个健康的人吗？自古以来，我国传统医学有一句名言：＂气为血帅，血为气母，病源于血，病从血治。＂因此，无论从心脑血管疾病治疗还是保健角度出发，我们都要改善和恢复血液的生理功能，降低血粘、活血化瘀、血气通畅、使血液健康起来，这样各组织和细胞才能吐故纳新，富有活力，这才是保护心脑血管健康的根本所在。
康兴半导体激光/低频治疗仪，利用激光能量的生物刺激作用于鼻腔粘膜，改善血液流变学性质和微循环，配合饮食、心理、运动、药物等综合治疗，能够达到事半功倍的效果。
1.改善膳食结构
少吃盐，中国人群食盐的摄入量高是造成高血压的原因之一，一定要少吃各种咸菜及腌制品，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克。
减少脂肪摄入量，现代生活中很多人都爱吃油炸食品，但脂肪的摄入量增多会造成很多慢性病，同时过高的脂肪摄入会造成超重和肥胖的增加，而超重和肥胖的增加会提高高血压患者的危险性。
限制饮酒，因为喝酒会容易兴奋，刺激交感神经，导致血压上升。因此控制饮酒特别重要。
2.多运动
高血压患者多运动，主要是促进血液循环，降低胆固醇，使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。可以学习太极拳、游泳，多做有氧运动，保持心情舒畅，睡眠充足。
3.定期测量血压
正常成年人应该每2年测量血压1次，高危人群应该每半年测量血1次，以便早发现高血压，提前治疗。
另外，平常预防的话应该多吃含钾多的食物，以此来增加钾的摄入量，如菠菜、苹果、油菜、西瓜等。如果你还知道一些如何预防高血压的方法，欢迎在下方给小编留言。