血压高可以跑步吗

如题所述

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推荐答案 2020-05-21

高血压的人可以运动吗？

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第1个回答 2020-01-03

病情分析：血压高不可以跑步
意见建议：血压高不可以跑步，单纯的高血压，控制比较稳定，如果没有别的脏器负担是提倡适当运动的，跑步我不建议，因为即便是慢跑全身晃动的程度也是很大的，所以血流加速很快，血液冲击血管壁的力量也很大，对高血压是没有好处的。还是建议快步走，快步走对身体脏器造成的负担要轻得多，并且同样能达到锻炼的效果。
许伟杰—河北省人民医院
内科
医师

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高血压的人适合跑步吗?高血压的人晨练时做哪些运动比较合适?答：但需要注意的是，尽管高血压患者适合跑步，不建议在早晨跑步。这是因为早晨的血压较高，此时跑步的话，随着血流速度增快，心率增加，血压很容易出现波动。正确的跑步时间应该安排在傍晚，此时身体适应能力最佳且激素活性较为稳定，通过跑步不仅能够放松肌肉，释放情绪，还能有效降低血压。不同于正常群体，高血...

我患有高血压,能参加马拉松长跑比赛吗?答：当然，对于那些年纪偏大中重度的高血压患者，很多情况下还是不要参加马拉松这样的高强度运动。这也是为了保护高血压患者自身，免受高强度运动带来血压波动损害。实际上对于高血压患者更加推崇的运动强度是中等强度运动，一般说来，美国心脏协会建议高血压患者血压控制平稳情况下，每天做30分钟中等强度运动，每周5...

长年坚持跑步,能不能治高血压等慢性病?看看医生的说法答：并且，在相关的研究上还发现，每天都运动的高血压人群，跟每天都不运动的高血压人群，血压控制的会更好。而跑步是可以锻炼全身运动，同时还可以增强心肺的能力。如果长期坚持跑步，还可以帮助机体促进体内的乳酸排泄，对于高血压等慢性疾病人群，对控制体重还有益。但对于高血压人群，长期跑步就能治愈的说...

跑步锻炼能降血压吗?答：3、天天坚持跑步的话对控制血压有帮助，但完全依靠跑步降血压也不可靠，尤其是血压高的比较明显的，还必须要结合药物治疗，如果重度的高血压，血压很高了，需要暂时休息为主。血压是血液对血管壁造成的压力所以运动后血压是会比你的基础血压高的这是正常的。4、体育锻炼可以降低血压，但要适度，如果血压...

跑步对高血压有什么好处答：慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要...

血压有一些高,跑步锻炼能帮助恢复正常吗?答：血压稍微有点高，可以通过跑步来降低血压，因为高血压在发病的过程中与肥胖有一定的关系，保护可以增加能量的消耗，利于体重的减轻，体重下降之后，是可以降低血压的。高血压的成因高血压的成因是很多的，有的是疾病所导致的，也有一些是因为遗传的因素，如果当血压超过一百四十千帕的时候，就可认定为高...

对于高血压人,有哪些非常适合他们的运动?答：首先第一个高血压患者可以通过走路来改善血压，特别是很高的血压患者特别适用，而且比较简单。但是它的降压效果可能不会那么乐观，有数据显示高血压患者如果长期坚持走路的话，是可以起到一定的降压效果，但是效果不是很明显，不过高血压的一些不适症状可以得到改善。慢跑也比较适合高血压患者，慢跑可能比走路...

高血压患者做什么运动好?跑步适合高血压人群吗?答：当然，高血压患者在慢跑过程中，速度不应该太快，每次我的慢跑都跑了大约20分钟。2，游泳高血压患者可以妥善游泳，游泳是一种常见的有氧运动，对身体损坏相对较小。高血压患者可以妥善游泳，此时，心脏的压缩能力增加，并且可以提高心脏和肺功能。此外，可以在运动期间消耗能量，这是有利于体内过量脂肪物质...

每天跑步30分钟对血压高有好处吗?答：1.有好处。慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。2.跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

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