普通俯卧撑一口气能五十多个，但是单手俯卧撑一个都做不了，是为什么啊！

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-11-17

因为双手的话身体保持平衡，而单手平衡不容易保持平衡，多半重量又压在一条胳膊上，慢慢适应和练习就能做到了！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/WX7OzXXO7evzztWWe7t.html

第1个回答 2015-11-17

重心不稳，，，平衡不了，用不上劲儿，，，就去不来

第2个回答 2015-11-17

单手俯卧撑需要肩部周围所有肌肉进行协调运转，记住是肩部周围所有以及背部，尝试锻炼加强背部以及大笔小臂的力量训练，光有胸大肌是不够的。追问

怎么去段炼呢！你所说的肩部背部肌肉的方法。

本回答被提问者采纳

第3个回答 2015-11-17

一般是没劲，可以先岔开双腿试几个，小心受伤

第4个回答 2015-11-17

先练负重俯卧撑。背着女朋友可以做俯卧撑，就能做单手了。本回答被网友采纳

相似回答

为什么我单手做不了俯卧撑,求讲解,,求大仙!!答：是否能做单手俯卧撑其实跟手部力量和稳定性关系并不密切。在做单手俯卧撑的时候我们身体需要调动的肌肉群要有：肩部、肱三头肌、胸肌、腹肌、腹外斜肌及下背部肌肉群。其中腹肌、腹外斜肌、下背部肌肉群对于单手俯卧撑最为重要，它们要维持你在做单手俯卧撑的时候姿态的稳定，因此即使你肩、胸、肱二头...

为什么有的新手一次性做得了很多俯卧撑、有的一个也做不了(新手,都很...答：产生这2种问题主要是因为：核心稳定性太弱，导致做俯卧撑的时候总是塌腰，核心无法带动下肢一起完成动作；上肢力量太弱，无法把自己的上肢推离地面。所以想完成一个标准俯卧撑，建议先分步骤来：从推墙俯卧撑到高台俯卧撑，然后练习跪地俯卧撑，等核心肌力和上肢力量练好后，完成标准俯卧撑就不是问题了。第...

为什么我能做几百个俯卧撑,就是不能做单手俯卧撑啊,单手一个都不能做...答：可能是你姿势问题，刚开始学做单手的时候双脚尽量张开，撑地的手尽量往中间放，我就是这样开始的，后来掌握了平衡就不用这样了，慢慢的会好

为什么我两只手可以做五十个俯卧撑,但是一只手连一个也做不起?答：因为双手俯卧撑你全身力量协调，但单手的话，你的重心就不稳定，单手撑地的另一边肩膀没有支撑，身体不平衡，所以力量用不到地方。单手俯卧撑需要双脚分开，这样单手和双脚就会形成三角形，单手就容易做了。

为什么我能做几百个俯卧撑,但是一个单手俯卧撑都做不了啊?答：单手的支撑力不够，单手俯卧撑可以把双脚岔开，一只手背在后面，一只手撑地，这样会比较好做

为什么我老是做不了单手俯卧撑啊,每次都垮了……答：臂力不够，个人建议，先练习双手的，然后，再把腿慢慢垫高，使自己的重心前移，从而增加臂力，然后，再开始练习单手的。

为什么我双手可以做50个俯卧撑,单手只能做一个?请详细说明答：差不多了，能做一个不错了，双手和单手，少了一个支撑点，平衡比较难掌握，然后就是手臂力量的问题，力量不够

为什么我能一次性做100个俯卧撑,却1个单手的都做不了啊?咋办?答：因为单手的力量不比双手团结的力量大呀

单手俯卧撑为什么做不起来。才下到一半就挂了。。,,谁可以告诉我真确的...答：就一个原因，你的力量不够，所以就做不起来。这个完全靠力量，没有投机取巧的地方。

大家正在搜

为什么我一口气可以做一百几十个俯卧撑，但是单手一个也做不了怎...

为什么单手俯卧撑一个都做不了

为什么我能做几百个俯卧撑，但是一个单手俯卧撑都做不了啊？

我标准俯卧撑一口气50个，单手一口气6个，但为什么引体向上单...

单手俯卧撑问题，现在我可以单手做了双手1口气平均55 但是...

怎么才能做单手的俯卧撑啊，双手的随便就能做几十个，为什么双手...

为什么我双手可以做50个俯卧撑，单手只能做一个？请详细说明

我的力量还不错，做普通俯卧撑没什么问题，但是做单手俯卧撑下去...