一天中午吃一顿饭吃很饱，晚上不吃饭会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

养生界提倡“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少”，饮食固然很重要，如果讲究的吃，更和我们身心健康息息相关。

作为减肥党，目标明确，只为了减肥而减肥，所以不少人坚持“不吃晚饭”的理念，但长期坚持不吃晚饭，身体是否能承受的了，那就未必了。
长期不吃晚饭，身体的5个危害会显而易见：

一、睡不着

这种情况太常见，饥饿会导致低血糖，出现心慌，眼晕的不适症状，所以会影响到我们入睡。

其次，即便有些人用意念强制自己入睡，也有可能入睡后再度被饥饿唤醒。

可见，晚上不吃会影响我们的睡眠质量。
二、营养不良

坚持不吃晚饭最直接的影响就是会造成营养不良，长期坚持下去会导致抵抗力下降。

所以不少减肥的人，不注意饮食，会经常出现生病情况。

三、诱发肠胃疾病

虽然晚饭坚持不吃，看似减少了肠胃的负担，但是胃酸分泌并不会减少，过多的胃酸会损伤胃黏膜，引起胃炎、肠炎等消化问题。
四、易发胖

长期不吃晚饭，身体消耗热量会减少，但是身体基础代谢会降低，这种情况下，稍吃一些食物，更易被吸收而发胖。
五、易造成恶性循环

对于意志力强的人，坚持不吃晚饭可以在短期看到自身体重减少的变化，但是对于意志力不强，或突发血糖低等不适症的朋友可未必是好事。

如果深夜饥饿难耐，又不得不吃一些食物满足食欲，这时吃完再睡，会再次影响睡眠，让身体进入恶性循环。

其实，想通过晚饭来减肥不是不可以。

晚饭坚持少油炸，多蒸煮；用餐时间不易太晚，保持在睡觉前4个小时左右；做到八分饱，如果能加上运动，减肥效果会更好。

Answer 2

如果你中午吃了饭，晚上不吃饭，不会发胖，不但会伤到胃部，而且更会伤到自身

Answer 3

这个不好说，如果中午吃的食物脂肪含量太大，晚上不吃饭也有可能会胖。本回答被网友采纳

Answer 4

减肥的人不就是晚上不吃饭吗。建议还是不要这样，会把胃伤到，还是自然美好吧。

Answer 5

我目前孕期，早餐喝午餐都吃的很健康很营养，午餐由于工作原因12点半之后才能吃，吃完就差不多12点40-50左右，我的工作性质是一天从早做到晚，所以根本没有消耗热量的机会，所以我晚上5点半下班根本不饿，而且肚子有时候特别胀气，连水都喝不下。以前没怀孕的时候，我晚上都有健身运动的习惯，可是现在怀孕了只能散散步。
长胖是必然的，就是感觉经常不吃晚餐或者突然参加聚会或者回娘家晚上就会吃很多，总是撑一顿饿一顿的，胃有时候晚上睡觉的时候特别疼。
但是一到晚饭点就吃不下，好伤心。