减肥期间为什么有时觉得瘦了，有时觉得反而胖了

Question

每天都有运动，有时运动多有时运动时间一般，一般都不低于是25分钟，而且吃的也不会很多，（就是有一天晚上吃了一个汉堡）可是为什么有时候看自己好像瘦了，有时又觉得没变，反而觉得腿粗了。

Answer 1

这是正常现象，如果说你是用控制饮食来达到减肥目的的人，体重反复是正常的，减肥是有巩固期的，前三个月是减肥，后三个月是巩固，过了后三个月你的体型体重几乎都是稳定的了，在一个你觉得你体重有时增加那都是正常现象，如果你是女生的话，女生的月经没来前的头几天都会觉得馋，口渴和饥饿，体重往往在那几天浮动较大，大多数女孩都会有轻微的水肿，那几天会微胖，不过月经过后就会好了，只是肥胖的假象。

Answer 2

那要看你是在减肥的什么时期，我也遇到过这种类似情况。比如你每天有一定运动量，然后本身也不算胖，那么这段时间你就是在增加肌肉，一般增肌的时候体重会有上涨的现象。

Answer 3

朋友，这是你的心理作用，因为人一般来说都认为自己运动了就会瘦，不运动就会胖，更有的时候觉得自己运动多就瘦，运动少就胖，其实不是这样的。人的身体的变化是从量变到质变的过程，可能你前五天运动都没瘦，但你最后两天的运动完成了突破，达到了质的飞跃，你就瘦了，所以说，一定要坚持，要相信只要你付出就会有回报，只要锻炼就一定会变瘦！本回答被提问者采纳

Answer 4

你的减肥周期不稳定，一会用力减肥，一会放纵自己懒惰，这样减肥不好，还不如 像我，晚上就不吃，头晕眼花也不吃，一个会10多斤，妥妥的

Answer 5

每天刺激肌肉，肌肉会有饱涨感，并不是胖了，休息几天肌肉的饱涨感会消失，这时就感觉是瘦了。