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    • 中年人骨质疏松应该吃什么!!普通正常一点的!!拜托各位了 3Q

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    推荐答案   2014-08-17
    1、牛奶或奶制品。它们含有丰富大量的钙，可以预防骨质疏松。 2、大豆。大豆中含有异黄铜类，可以保证骨骼的质量。 3、鱼。鱼含有丰富的氨基酸，还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，营养学家推荐的“鱼禽肉蛋”把鱼放在第一位是很有道理的。它可以延缓衰老，防止骨质疏松的发生。
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