番茄炒蛋 姨妈期能吃番茄炒蛋吗

Question

如题所述

Answer 1

1、来月经吃西红柿炒鸡蛋是没问题的哦。看来亲蛮注重生理期健康的，这期间确实有些需要注意的地方。

2、要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经；

3、 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；
4、 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
5、 还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。