哪种游泳方式最省力？

Question

网上搜了下跟我提的问题相似的有些，但我想知道的是，现在是夏天吧，昨天去河里游泳，刚游十几米就不敢向前了，马上往回游，因为我体力不行，我用的方式是两手在水下面前后交叉的“挖”，两脚在水面交叉的扑打，我看那些人游得很远也不吃力，那河宽60米，长两千米，他们从下游游到上游，又游回下游，太厉害了！我连河中心都游不到，我怕淹死，我只会一两种方式，第一种就是上面我说的那样，第二就是爬的那样，不过爬泳虽快但很累，而且头都甩晕了！还有我两手同时“挖”水，接着我两脚同时扑打，这样也累。
我就想知道，哪种游泳方式最省力，能游很远也不吃力，不追求速度什么的，就省力和游得远就行，如果你知道是哪种，麻烦教下我动作，还有我看到别人会“踩水”，就是人是站立的，手在水面上，人也不会沉下去，脚不停的踩什么的，我不会。
我今天又去河里游了，jungjinwoo说的对，我挺怕水的，那河很宽很长水又绿。。。而且起码有一层楼深，我只敢在岸边1.5米的地方，我也看了视频，不过自由泳和蛙泳我都试过了，自由泳还可以就是呼吸来不及，游几下我头非得抬出水面才行，心跳的不得了！蛙泳我怎么练都不会，不知道是先蹬水还是手先划水。。。我头一埋进水里就感觉呼吸不行。。。 我还是个男的呢那些女的都比我厉害气死我了

Answer 1

家庭电路：漏保和地线的作用是什么？有了漏保可以不用地线吗

Answer 2

　　以现有的游泳方式来说，仰泳最省力，但仰泳不适合浪大的水域，仰泳呼吸时嘴容易进水，而且仰泳看不到前方，相对来讲安全不够，但适合游累时。

　　建议你学蛙泳，动作和姿势等教学网上视频很多，我只说两点；
　　1、手和脚的配合，切记是先划水，手合十时收腿，头入水，手向前伸同时蹬腿，滑行两秒不等，重复此动作。

　　2、呼吸，最好戴游泳镜、游泳帽，游泳帽可减少头上的水，利于呼吸，游泳镜可避免眨眼。

　　如果你嫌蛙泳慢，就练自由泳，你已经会自由泳了，不过是不标准的，因为你头没入水，这里可能你换气时配合不好，假设你是头向右侧转换气，那么你左手向前时你的头就可以向右偏了，左手向下划水时，会把身体向上顶，这时换气，在嘴离开水面那一刻吹水，吸气、入水；完成，记住这时你身体左侧要微微偏向水下。

　　动作和姿势网上都有教学视频，你仔细看；我这里只讲几个学习时需要注意的地方，这些地方是很多人容易犯的。另外，蝶泳我不推荐，费体力！还有蹼泳，自由泳只是不借助工具中速度最快的，最快的其实是蹼泳，但蹼泳要工具，你不可能在任何时间任何地点都带游泳工具，所以我建议你只学蛙泳和自由泳，自由泳让你在短水域快速游到对岸，蛙泳适合远距离泅渡，你看那些渡海的，大部分都是蛙泳。

　　先学蛙泳再练习自由泳，在你掌握了不“沉”和不累的游泳方式之后，其它的游泳方式可以自己琢磨了。本回答被提问者采纳

Answer 3

一般不会游泳的初学者，最快、最先学会的就是蛙泳。这种泳姿是比较好游好学的，不会沉也不会太费劲。我想你应该不会学太专业的，我就教你个比较简单的吧。你在水里的时候，双手就在水面上向后划水，你感觉怎么顺怎么比较向前游，就那样划。手划到快到肩膀的时候就向里划，双手并拢向前伸出去，这是一个完整的手上动作。腿上动作，你先把双腿并拢伸直，然后向后稍微分开慢慢的收腿(注意，这个动作收完就像在陆地上蹲下，小腿分开的样子)，然后向后蹬腿并拢。手的动作和腿的动作是要一起完成的，手开始划的时候，腿也要开始做动作，动作一致的话会给你的前进带来比较好的推进力。游蛙泳时，你可以把头抬着游，这样会比较省力。踩水其实很简单，只要站立在水面，脚就像蹬蛙泳腿那样蹬，只不过不是双腿一起向下蹬，而是一只腿一次的蹬，如果这个动作你不是很会的话，你可以尝试下在水里控制好身体，使身体能在水里站立不沉，腿就在水下打自由泳腿，向前向后的踢水。你如果看不懂的话，可以去搜一下视频参考下，主要我也没学几年书，您就将就的看的吧！！

Answer 4

　　蛙泳很适合你 又不太费劲 能游很远也不吃力 就是不快
　　动作是这样手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。用劲的话会产生阻力，使身体停顿不前，而且用劲的话腿部肌肉会紧张，造成腿部下沉，费力而游不快。

　　然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸，这时，头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气，并且用力蹬腿，蹬腿时，脚尖向外，脚掌是横的。腿要蹬得尽，然后迅速并拢夹水，这时，整个身体成一直线向前滑行。
　　

　　归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气手臂前伸，划手抬头张嘴吸气同时收腿；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

　　视频教学：http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html

Answer 5

首先要看你游泳水平了，我看你的水平很一般，而且你怕水，想游泳第一要不能怕水。你最好不要再河里游，很危险，一担你害怕，心跳会加速，手脚僵硬，就很危险了。
我建议你用蛙泳，蛙泳是最省力的泳姿之一，学会了就很好用。
如果你的水平练得很高了，最省力，游的最长距离是自由泳。
希望对你有所帮助。
对你话的补充：呵呵，很多女人游的非常好，我还看见一个非常瘦小的小孩（8~9岁）游得比一般成人还好，还快，所以你不用觉得丢人，每个人都是从不会练到会。每个人都是那句话，不会游泳就从蛙泳开始，看楼上的发的视频，很不错。蛙泳水平高了，在学自由泳。自由泳都学会了，你就差不多知道什么是游泳了。注意！还是安全第一！