一天要喝多少水才够人体基本需求，如果缺水应该如何补水？

Question

如题所述

Answer 1

一般的成年人如果说保持每天1500毫升水。必须要喝到。而一些。重体力劳动者和室外的工作者，他们的摄水量应该更多，如果人体一段出现。脱水。可能会有非常严重的后果，可能就会让我们的脏器发生变病变。所以如果说人体一旦缺水就要尽量的喝水进行。补充。也可吃一些含水量高的水果蔬菜。这样就会。补充。充分的水，使自己的身体更健康。

Answer 2

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。
夏天，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！
人体的水份占人体总重里的60%~70%,人可以两个月不用进食但几天不进水人就会脱水而死,社会上很多人都是处于脱水状态。
人体一天对水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的摄取量为1000ml~1500ml所以平时还需要再喝8~10杯水这样才能保持平衡。白天和晚上都应该喝水这样才能保持人体的健康。

你听说过人是水做的吗？其实人的身体里面水的成份大概占了70%。一个人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一两个小时能喝上一小杯子，这样对身体最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因为睡前如果水喝的太多的话，第二天起来眼睛会肿的，以前小时候觉得糖水很好喝然后就猛，睡醒之后，眼睛都有点睁不开的感觉，肿的跟熊猫似的。

而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也会特别的多，一个晚上要起来好几次这样对睡眠的质量会有影响的。再说了，老是要起来上厕所的，谁不火啊？所以，最好是在白天的时候，一两个小时喝上一小杯子水，这样对健康最好！..

Answer 3

正常人每天饮水量可以在2500-3500ml，但是上述说的正常人是指正常成年人对于正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500-800ml，因为老年人的基础代谢率相对较低，所以如果饮用水量过多，会导致水钠潴留，从而会出现继发性的高血压等情况发生。正常人在夏天出汗过多或者出现了中暑的前兆，这时应该在正常补水量的基础之上，多饮用1000-1500ml以上的温清水，避免出现脱水等情况发生。在运动的时候也应该在正常每天补水量的基础之上，多补充500-800ml饮用水最好。
身体缺水可以通过喝水和输水进行补液，喝水可以很快的补充身体中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止体内缺水。人体中的水分可以通过皮肤毛孔散发到空气中，每分、每秒水分都在蒸发，人体一天流失的水分大概有2L左右，所以需要补充2L左右的水，通过喝水可以达到补水的作用，食用水果、蔬菜可以补充水分，比如黄瓜、西瓜、西红柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。当人体极度缺水时会产生症状，如皮肤变得干燥、昏迷、体温升高、四肢无力等症状，需要立即到医院输液，输生理盐水和葡萄糖，防止发生休克。

Answer 4

一天要喝1500毫升至3500毫升的水，才能够满足人体的基本需求，这就看体力劳动和劳动量大的人水的消耗量较多，相反，如果轻体力劳动的或者是脑力劳动的。需要水分就少说话。所以可根据水的消耗量多少自行调整所需的水分，就能够满足人体的基本需求，保证人体生理功能的正常运转。

Answer 5

每个人一天需要喝1200毫升左右的水才能满足人体需要，如果缺水要及时补充水分，或者是吃含水分大的水果都是可以的，请采纳吧。