一天要喝多少水才够人体基本需求，如果缺水应该如何补水？

Question

如题所述

Answer 1

水是人体不可缺少的，人体的一切生理活动都离不开水的参与。人体一天的饮水量应该在1500ml以上，而且最好是喝温开水，也可以适当的和一些新鲜的果汁或者是蔬菜汁。喝水也是有讲究的，不要等到口渴了再去喝水，要小口慢饮。饭后半小时不要大量的饮水，会冲淡胃液、稀释胃酸，损害消化功能，饱餐以后大量饮水还会造成胃部胀痛的感觉。

Answer 2

一个人一天大概要喝 1500毫升，才能满足人体的基本需求 如果缺水 应该及时补水 你用矿泉水饮用 食用水，只有这样 他能够让身体 健康 ，在每天不重满足的水之后 人体的衰老速度也会减缓

Answer 3

一个人每天基本的用水需求只要是两杯也就是400毫升就足够了，但是如果缺水的话，就应该随时随地的去补水，每天喝8倍的白开水，这样的能达到很好的补水效果。

Answer 4

一天至少要喝八杯水才够人体基本需求。如果十分缺水可以暂时补1-2杯水，口不渴就可以了，如果喝多了，会加重肾脏负担。建议平常喝水要缓慢地喝，把握好时段来喝。

Answer 5

一天要喝八杯水才够人体的基本需求。大概三杯为一升。这是营养学家按照人的水分消耗和身体需求进行的科学的评估的。如果缺水的话，最好的就是喝矿泉水，然后就是喝自来水，必须加热后喝。