水是生命之源，一天一个人要喝多少水才能满足身体的正常需求？

Question

如题所述

Answer 1

        水是我们生命的源泉，我们每天都需要摄入大量的水，水在我们身体中占有很大的比例，我们每天都在喝水，一个人要喝多少水才能满足身体的正常需求呢，一个人每天的水的摄入量应该在1500-2000毫升，我们应该每天按时的喝水。

        我们每天的生活中，都需要摄入大量的水，水的来源不仅来自于每天喝的饮用水，还来自我们每天吃的食物，因此吃水果也是补水的一方面。在每天的喝水中，我们不能一次性的喝太多水，而是应该把喝水分布在每天的每个时段，少量多次，一次喝太多的水，对身体也没有太大的好处。

        每天喝水的量也要根据个人的身体来说，在炎热的夏天，大量的出汗过后，我们需要大量的补水，但是也不要猛地一下喝很多水，可以一口水分几次来咽，以免增加器官的负担。在寒冷的冬天，我们也要多喝水，多吃水果，来补充我们身体的水分。所以，无论什么时候，我们都不能忘记喝水，多喝水对我们的身体有好处。

        另外，多喝水可以排出身体中的毒素，对我们的皮肤也有好处，因此，在平时的生活中，医生都会嘱咐我们要多喝水，促进我们身体的新陈代谢，对我们的身体有益，早上饮水的话，可以清洁我们的胃肠道，中午饮水的话，可以帮助我们身体的消化，睡觉之前的一个小时左右也可以喝水，最好不要睡觉之前喝，以免影响睡觉的质量。

        所以，我们每天要大量的喝水，而且应该分布在每天的每个时间段，这样才有利于我们的身体。

Answer 2

每天一个人应该喝足8杯水，这样才能满足身体的正常需求，如果你喝水很多的话，会造成肾脏负担，喝水很少的话体内的毒素排不出去，所以要掌握正确的方法。

Answer 3

人体每天从尿液、汗液和皮肤中流逝的水分大约有2500毫升，而我们身体内部通过一些化学反应，能够生成的水大约有300毫升，这也就意味着，我们每天至少应该摄取2200毫升水，以此来让人体保持一个“不缺水”的状态。按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6-8杯。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200-1600ml。

Answer 4

都说女人是水做的，水是生命之源。一天平均一人喝8杯水，有助于健康，可以满足人的需求，排除体内的毒素，为机体补充水分。