一天要喝多少毫升水才够身体补水

如题所述

我们人体每天大概需要2500ml左右。

其中内生水在300ml左右,食物水占了大概700到1000ml,第三部分就是外源水也就是饮用水了,大概在1200ml到1500ml。我们每天说的八杯水,你可以借鉴这个量分配下了。

建议早晨起来空腹喝一杯温水,大概300ml。早餐后一小时200ml,午餐前一小时200ml。午饭后两小时300ml,晚餐前一小时200ml,晚餐后建议引用少量100ml到200ml。

切忌睡前不要喝水了,这样会给肾脏增加负担哦。呵呵,养成喝水的习惯,润滑眼睛和关节,让皮肤水嫩起来,加油吧。
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第1个回答  2015-12-17
八杯水,一次性杯子的量就可以了,晚上睡觉之前半小时最好不要喝水
第2个回答  2015-12-17
300
第3个回答  2015-12-17
运动量大就多喝水
第4个回答  2015-12-17
八百
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