减肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推荐？

Question

如题所述

Answer 1

想吃的零食，低脂的零食，应该是。像是全面方面的零食就可以，只要没有含糖的，含糖不高的零食都可以吃。

Answer 2

欧包
全麦面包

Answer 3

有哪些零食可以吃吧！

低脂牛肉干
很多人都知道，牛肉是一种高蛋白低卡路里的食物。因此牛肉干也是很多减肥人士解馋的小零食首选。虽然风干后嚼的腮帮子有点酸，但是感觉越嚼越香。一根牛肉干吃完，咀嚼的那么多次已经给我们增加了饱腹感，也就不会再想吃其他的零食了。

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但是，在选择牛肉干时要选择纯正无添加的风干牛肉，那些含有多种添加剂的就不要选了，吃了反而会发胖。

魔芋条
一直以来，魔芋被贴上健康、富含膳食纤维、减肥、轻食等标签，0卡的热量加上爽脆的口感，让人爱不释手。很多人减肥期间都用它来代餐。

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虽然魔芋拥有良好的口碑，但它其实是一种营养价值不高的食品，放肆吃也存在隐患。尤其是加工后的魔芋爽、魔芋条，香辣味、泡椒味等各种口味让吃货们垂涎三尺。一旦开始，一包接一包就停不下来，胃口一开，反而增强了吃其他食物的想法。

无糖酸奶
酸奶是小零食中必不可缺的一类，不仅口感好、还含有大量的活性乳酸菌和蛋白质，能促进肠胃蠕动。

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但是酸奶虽好，如何挑选却是一门学问。在挑选酸奶时一定要选主要配方是生牛乳、不添加白砂糖的品牌。那些酸奶饮料、乳酸菌饮料基本是以水为主，而且为了口感好往往加入了不少糖，并不适合在减肥期喝。

红薯干
红薯富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质，还具有保护心脏、减肥的功效。纯天然晒干的红薯干也是备受欢迎的一款零食，热量低，饱腹感强。

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但是红薯如果加工成油炸红薯片、拔丝红薯等，热量和糖分都会飙升，过多食用就是在增肥了。

黑巧克力
黑巧克力是所有巧克力中含糖量和脂肪量最低的，其中的咖啡因成分具有抑制食欲的作用，多酚也能加快人体新陈代谢的速度、纤维素也可以促进肠道蠕动，对减肥有一定的辅助作用。

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但是，吃多了也是会发胖的。尤其是加工后添加了糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。所以一定要注意控制好量，正常情况下建议每周摄入100-300g即可。本回答被网友采纳

Answer 4

减肥又想吃零食，就很难达到减肥的目的。要从思想上清楚甜食热量高对减肥不利，零食几乎都是高热量含脂类物质。管住自己的嘴，迈开自己的腿，才能达到减肥目的。特别喜欢吃甜食，可以把甜食的量削减到最低，多吃甜食就要靠运动来消耗。做一些大的运动量运动，竞走10公里，跑步5公里来消耗摄入甜食吸收的热量，燃烧脂肪，达到减脂目的。减肥中喜欢吃甜食，建议采用替代法、置换法、品尝法等达到既吃甜食又减肥目的。1、替代法，用甜蜜素、木糖醇等甜味剂替代糖，满足嘴巴欲望，又不摄入过多热量，以甜味剂替代糖果甜食达到摄入吸收的热量少。2、克制法，减肥靠的是意志自律，鼓励自己坚决管住自己的嘴，战胜欲望，不达减脂增肌目的誓不罢休。3、消耗法，坚持运动锻炼迈开腿，消耗卡路里，燃烧脂肪。只有摄入热量小于消耗的热量，就能达到减肥目的。

Answer 5

很多在减肥的朋友都想吃甜食但又害怕吃甜食。吃零食都是会选择一些低热量零食，对减肥都是有着很好帮助。那就不妨试试下文介绍给大家的食物哦。不但可以帮你解馋还可以让你瘦身哦。
减肥期间是可以选择适合的零食吃的，但是要选择脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等，适当减少正餐和碳水化合物的摄入，起到减肥的作用。

在减肥期间可吃的小零食，如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等，以及吃了不会发胖的零食，还可以多吃些水果充饥并补充维生素，如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。

尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量大的零食，少喝饮料，可乐最容易发胖。零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐，正餐前两小时吃少量零食以增加饱腹感，减少正餐的摄入！