减肥不要太克制自己，零食想吃就吃，不然会暴食！这篇来测评一下，低卡零食，到底长不长肉？听说都是明星推荐的哟
🥠食验室鸡胸肉薯片💃🏻
▫️每包100大卡，0脂肪高蛋白
▫️它家的鳕鱼肉薯片我之前分享过，很绝。鸡胸肉薯片，依然很绝！蓬蓬松松的很解嘴巴寂寞，吃一整包也没什么热量。每个口味都好吃！我心目中👉🏻泰式柠檬>日式烧烤>蜀地椒麻鸡>藤椒>原味（基本和蔡蔡的分享一致）张柏芝好像喜欢螺狮粉味，真的好多明星在吃这个
🍫巧克力蛋白棒💃🏻
▫️每根126大卡，高蛋白
▫️粉粉的包装真好看，不愧是美貌Baby喜欢的蛋白棒！这是我吃过坠像布朗尼的蛋白棒！十级好吃👍不齁甜，浓浓巧克力味，掺杂着巧克力豆和巴旦木果仁，口感丰富，却吃不出蛋白棒的粉感。蛋白粉+椰子油+代糖，没有发胖的东西，做健身前后的补充或代餐
🍋兰芳园冻柠茶💃🏻
▫️每杯106大卡，0蔗糖低碳低卡
▫️我超爱喝冻柠茶的，自从某牌事件and减脂后就没捞着喝。王霏霏我爱你！让我知道了这么宝藏的冻柠茶！不齁甜+不焦酸+不涩口，低卡+低脂+0蔗糖，真的找不到缺点！特别是冷藏or加冰喝，和茶餐厅二三十一杯的一样！
🍭白芸豆奶片🕺🏻
▫️每片6大卡，碳水阻断
▫️ 999旗下，龚俊代盐，光这两点就让我安心吃了！大餐前吃2片阻断碳水，纯纯的奶片味道，可爱的小熊掌印，热量低到四舍五入等于没吃
🍮豆乳威化💃🏻
▫️每小包39大卡，豆乳味超浓
▫️我算知道为啥乔欣喜欢这款了！豆乳味太浓了+外皮太薄太酥脆了！喜欢豆乳的给它打💯分！小包的量很适合减肥解馋，早餐一杯牛奶，再加几块豆乳威化饼简直绝了❗好吃营养又方便简直是神仙食品，口碑爆棚！！😋咬一口，卡兹脆的声音，豆乳夹心的香味散在嘴巴里，真是绝了~
2.蓝莓干，蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。
3.黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。
4.海苔，海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
5.全麦纤维饼，饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。本回答被网友采纳
平时好身材需要自律，暴饮暴食会让你的身材不知不觉变胖。在减肥过程中，我们应该少吃零食，特别是各种高糖、过度加工的食品，各种膨化食品都是高热量的来源，生产过程中还添加了各种化学物质，对健康不利，还会使你发胖。
垃圾食品包括蛋糕、饼干、巧克力、薯片、爆米花、罐头、冰淇淋等。我们应该尽量避免垃圾食品，学会健康饮食，这样才能控制卡路里的摄入，减轻你身体的负担，帮助你更快地减肥。那么，在减肥期间，当你想吃零食的时候，吃什么零食不会影响减肥的效率呢?原则上，我们应该选择低热量和健康的食物。适量吃一些健康的零食可以帮助你避免暴饮暴食，更容易减肥。
这里有一些你可以在减肥期间吃的零食，看看你的饮食是否正确。普通的坚果坚果富含大量的蛋白质，身体需要不饱和脂肪酸，减肥时可以吃一点核桃、葵花籽等坚果。但要注意选择普通的干果而不是油炸坚果，以控制热量，保持坚果的营养。最后，要注意每天补充的坚果不能太多，否则容易摄入过多的热量，身体也容易生气，吃坚果一天要抓一把。
苹果、苹果是一种低热量的水果，可以帮助减少脂肪和增加饱腹感。许多人在减肥时用苹果代替餐，以控制卡路里摄入量，避免饥饿感。当然，这种减肥方法是不被支持的，因为它会使身体营养不良，肌肉分解，水分流失，减肥后很容易增重。然而，你可以在饭前吃苹果作为零食，以增加饱腹感，降低食欲，并控制你的卡路里摄入量。全麦面包全麦面包属于粗粮，是由全麦面粉制成的。它吃起来比白面包粗糙。它是减肥的主食。对于常规的低脂早餐，选择全麦面包加鸡蛋可以让你在早上精力充沛，并控制你的午餐。
本回答被网友采纳减肥需要多么大的勇气和毅力啊，要是一个不注意因为吃多了零食而反弹可就太崩溃了。所以零食可以吃，但是不要贪多哦，而且要选择健康无负担的零食，吃起来才会放心。
下面推荐五款就是减肥期间也可以放心吃的零食，不用担心变胖哦～～
1、【甜实多】全麦杂粮薄饼
这个杂粮饼薄饼超级薄，味道就是纯天然的甜味，脆脆香香的，可以看到配料表超干净，六种谷物吃起来就是麦香味，热量真的很低，完全没负担，平时追剧必备。最最最重要的是没有蔗糖，减脂期控糖很重要，她家这个杂粮饼真的就完美控糖。
减脂期解馋真的超级合适。18.8一盒很便宜，而且现在买两盒送一盒，买三盒送两盒超级划算，快薅羊毛了。
2、低脂巧克力欧包
她家巧克力欧包就很赞，不光欧包是低脂、全麦、0蔗糖添加的甚至连里边的巧克力夹心都是0蔗糖添加的，糖尿病患者都可以放心吃，味道真心好，加热一下巧克力能爆浆，而且欧包很大。
吃完一个饱腹感就很强，而且真的热量真的超级超级低，像平时我们吃一个肉包热量就200多大卡但是她家一个巧克力夹心的欧包就只有190大卡比肉包还要低，减脂期大可以放心冲。
3、甜实多完熟芝士轻蛋糕
喜欢吃芝士蛋糕的姐妹千万别错过，这款芝士轻蛋糕口感松松软软很细腻像纯奶蛋糕，没有很甜，一包35g100多大卡热量超低，很适合控量。
当代餐也不错早上搭配一个牛奶就能开启完美的一天。主要价格也不贵，一箱25.6有10包，2块多一包很划算！
4、蒟蒻果冻！
我已经不知道该用什么语言来表达我发现这个果冻时的惊喜了，Q弹爽滑？要知道不能吃甜食对一个酷爱甜食的妹子来说简直是要命的惩罚，不过为了减肥，我还是忍了好几个月的。
直到有一天，我发现这个果冻的存在，低卡！甜的！果冻！我爱了！我管不住我的手了！！感动到落泪！！！
最后还是要说一下，虽然我推荐的都是低脂的食物，但是减肥期间还是不要一口气吃太多哦！毕竟还是实打实的吃进肚子里被身体吸收哒~
5、泰国进口酥寻鱼脆片低脂薯片
这个小零食是我在淘宝上一眼就看中的，当时室友在我身边吃着薯片，这对我来说简直是十级诱惑，可是我只能眼巴巴地看着，可以说是非常痛苦了，然后我就找到了这个。
其实这个脆片和薯片还是不一样的，因为是鱼脆片，吃起来会有一点鱼的香味，脆片的口感非常好，有海苔味和辣味两种，个人比较喜欢海苔味的，因为红色包装的是在是太辣了。
2、干果和豆类，主要有芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等，但是干果类零食一定要控制好进食量，勿食过多或过少。
3、牛奶和奶制品，比如低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
不能吃的食物有：可乐、巧克力饼干、西点、油条、腊肠、烤肉肠、方便面等这些富含油脂、高热量类的食物。
减肥期间需要注意控制嘴，迈开腿，多运动。