身材内卷的季节就要到了！像我这种嘴巴闲不下来，又容易胖的人，实在太难了！！但是人生苦短，要及时行乐，该吃的零食还是要吃的鸭，毕竟没有力气怎么减肥呢？！
这份低卡零食推荐速度MARK！！解馋饱腹都ok！
1、每日黑巧玉米黑巧脆
每日黑巧家的纯可可脂黑巧！好浓郁香醇的可可味道，这个比之前吃过的纯黑巧口感丰富多了，是可可脆+燕麦脆的感觉，玉米片上裹满了厚厚的黑巧，一口下去黑巧的浓郁直接在嘴里爆开！办公室下午茶来两块，解馋又满足。配料表我帮你们看过了，蛮干净的，也没添加白砂糖，而且膳食纤维很丰富！
2、思郎纤麸饼干
这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，采用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。
3、Asahi朝日脱油清汤薯片
这款薯片由土豆和魔芋粉制成，口感上会更硬一些，类似于吃虾片“嘎嘣脆”的感觉。它的形状不同于一般的薯片，有点像圆圆的蛋黄饼干，强推甜中带咸的海苔味，清爽酥脆，嚼完一片咸香味久久萦绕在齿间，幸福感爆棚！而且这款薯片饱腹感还不赖，刷剧时不至于让你一直吃到停不下来~
4、食验室鳕鱼肉鸡胸肉薯片
这一款鸡胸肉的薯片不仅仅可以满足你嘴巴的欲望，而且还不用变胖，是减肥人士的福音。专为减肥人士制定里面零蔗糖零脂肪，并且在生产过程中没有添加一滴油。但是在保证这些的同时，你也不用担心头感是不是不好，这一款薯片味道清爽不油腻。不仅仅可以补充蛋白质，而且还可以帮助减肥健身。
5、Keep 鹌鹑蛋
这款小食！必须实力推荐！太太太太太好吃了~不额外添加白砂糖和防腐剂，醇香的卤汁透过蛋白渗到蛋黄，咬一口下去卤香浓郁，口感厚实弹嫩，丝毫不亚于甜食给我们带来的满足感。
并且这款好吃的零嘴还拥有高高的蛋白质，好吃又健康！
如果你有什么私藏的低卡小零食或者吃不胖的小秘方，也欢迎在评论区与我分享哦~
“七分练，三分吃”，减肥时吃什么很重要。大家都有个误区，节食才能减肥，其实不然，吃得对、适量才是健康减肥。减肥期最怕的就是嘴馋，现在的零食低卡低脂，解馋的同时还不怕胖，姐妹们赶紧囤起来吧！
1、老金磨方低糖黑芝麻丸
参考价：￥26/盒
如果是抱着生发的想法，单纯吃黑芝麻的效果不是很大哦，但是这款黑芝麻丸可以当作减脂期间的优质脂肪来摄入，一颗40大卡左右，用料很扎实，入口是黑芝麻的醇香，有种空口吃黑芝麻汤圆馅的感觉，拿在手上能感受到少量出油。
配料表很干净，加入了黑豆、黑芝麻、黑米，从中医的角度来讲有补血益气，预防贫血等功效。入手的是低糖款，依旧比较甜，严格控糖的小可爱可以试试它家的无糖款或者其它品牌，注意看好配料表哦~
2、暴肌独角兽五黑桑葚紫米饼
参考价：￥15/盒
这是受到办公室整体好评的一款，五黑是指黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑豆、黑枸杞，用海藻糖替代了白砂糖，皮薄馅料足，一口咬下去软软糯糯，不会很甜腻。
每个都是独立包装，单个的热量约为67大卡左右，很适合作为早餐吃一两个。当零食吃也不错，我每当嘴馋的时候都会吃一个解解馋。
3、暴肌独角兽魔芋南瓜饼/紫薯饼
参考价：￥15/盒
同样是暴肌独角兽家的，买了两个口味，相比之下更爱南瓜，这两款有一种类似老式糕点的口感，馅料很足，但是吃起来没有那么甜，吃起来很绵密，南瓜的的口感比起紫薯会更厚重一些。
单个约80大卡，都是独立包装，作为早餐或者加餐都很合适，配料表也很干净，没有多余的香精或添加剂。
4、荣放倒蒸红薯干
参考价：￥14/包
这个红薯干的配料表只有红薯，干净到不能更干净啦，已经不是第一次买了，这次买的是一整包的，口感软软糯糯。
红薯自身的甜味和香味很足，但是有点轻微粘牙，之前买的独立包装会更有嚼劲一点，很适合减脂人士放一包在办公室，当作早点或者下午茶，随手来一根，既饱腹又没有负担。
5、卫龙海带
参考价：￥14/包
卫龙家低卡海带，首先是热量低，这一小包只有6大卡左右，配料表也很干净，只有海带和一些调味剂。味道香香辣辣脆脆，很适合减脂期间嘴巴没味道想吃重口味东西的时候来一包，或者当作日常解馋小零食，需要注意的是钠含量偏高，记得一次不要炫太多包哦~
对于我们这样的吃货来说，减肥时有一件非常困难的事。那就是——管不住嘴！唉……那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗？
自然……是有的啦！减肥期间适当吃些合适的小零食，对减肥也是有帮助的，不过要注意选择低卡低脂低糖的。
1、薄荷低脂无淀粉原味鸡胸肉肠
这款香肠，别的不说，价格方面就有很大优势，很便宜 ！吃起来非常q弹 很嫩，完全没有负罪感的小零食！一次一根非常方便！
很健康！看营养成分表每100g，热量425kJ，蛋白质21.8g，脂肪1.2g，碳水化合物几乎为0，钠362mg，蛋白质真的很高了！ 也没有额外添加淀粉肥膘 脂肪量超低！ 为了调味加了一点点糖，钠含量也很低，确实是解馋的小零食了！会无限回购！
2、魔芋蛋糕小面包
没有面粉都是魔芋粉做的，无色素香精，用糖醇代替了糖，热量低，还有巧克力味道可以选择，营养又好吃，特别适合作为减肥食品食用~口感绵密松软的蛋糕，适合作为早餐，搭配上黑咖啡，简直就是完美的组合，减脂又饱腹，可以放心的吃，尽情的吃。
3、天润酸奶
超级喜欢！小朋友也吃！被朋友安利买的，好大一盒！网上比超市卖便宜！回购无数次啦！酸奶酸酸甜甜的，关键是放冰箱里以后，还挺浓稠的，像奶豆腐一样哦！装酸奶的乐扣盒还能反复利用！酸甜度正好，不太酸也不太甜，恰如其分，非常好吃！强烈安利！最爱之一！
4、豆乳威化饼干
这玩意儿当做小零食特别合适，口味好吃糖度不高不会太甜，重点是低卡！低卡！3层脆皮2层夹心，豆乳和威化的结合，浓香的豆乳味，淡淡的甜~以豆乳代替奶油，超低卡路里，好吃不怕胖~真的推荐啊，爱了爱了～一个人能吃好几块，不过减肥期还是不要贪多吃哈～
5、0糖椰汁
椰香十足，入口有清甜的味道，0糖的也不怕发胖，也可以煮点西米做椰汁西米露，真的是很好喝了。清蓝的小粉瓶0糖椰奶的配色好少女哟～ 开口设计也超贴心。
0糖减脂期或者怕胖的小仙女们， 乳糖不耐受的集美们可以冲啦！ 动手能力强的集美们还可以尝试DIY清补凉哟～
好啦，适合减肥吃的低卡小零食就推荐到这里啦，希望你减肥成功！
对于馋嘴的姐妹来说，真的是想减肥还管不住嘴。一提起零食，大家一定是两眼放光。
我下面分享一些低卡解馋小零食不仅能很好的缓解嘴馋，而且吃多了完全没有负担，也不用怕变胖。
1、七度方巴西莓糕
对于大多数女生来说，都抵挡不了甜点的诱惑。但是甜点属于高糖高热量食物，吃多对身体不好。今天推荐一款低卡的小甜点，七度方巴西莓糕。
从成分上看，七度方巴西莓糕就比其他糕点更加营养，它里面主要有巴西莓果粉、白芸豆粉、莲子、藕粉等多种成分，经过糅合加工后再在低温条件下烘焙而成，吃起来糯叽叽的，甜而不腻，还带着食材天然的清香。
七度方巴西莓糕中选用木糖醇代替蔗糖来增加甜味，所以吃起来香甜可口的同时，还没有任何负担；并且里面除天然的食材之外，没有任何的添加剂，吃起来解馋又营养的同时，还非常放心。
2、咖啡糖
糖果是一种永远都不会过时的零食，一直以来都非常的受人喜欢。但在琳琅满目的糖果中，我觉得最值得无限回购的还是咖啡糖。
咖啡糖区别于其它糖果的主要就是在原料的选用上：将咖啡粉和蔗糖这两种看似不沾边儿的食材搭配在一起，吃进嘴里，既有糖果的甜，又带上咖啡的苦涩和清香，吃起来甜中带苦，带给我们别样的味觉体验。
我们都知道咖啡有提神的效果，因此非常适合上班族和学生党来吃，在困乏疲惫的时候吃上一颗，解馋又提神，非常值得入手。
3、黑松露芝麻片饼干
对于饼干，相信大家都不陌生。但在众多饼干中，我最喜欢的还是黑松露芝麻片。区别于其它饼干的是，它含糖量很低，选用的食材非常考究。
黑松露芝麻片饼干中选用名贵且营养价值极高的黑松露作为主要食材之一，其次搭配上营养丰富的黑芝麻和蛋清，科学配比，制作而成，吃起来酥脆无比，又带着芝麻的醇香，同时营养又极其丰富。
黑松露芝麻片饼干中选用的是蜂蜜来增加甜味，使得饼干在做到热量很低的同时仍很好吃，甜而不腻，非常值得尝一尝。
4、巧克力棒
相信有很多爱吃零食的朋友都抵挡不住巧克力的诱惑吧。但大家要注意，市面上的巧克力鱼龙混杂，有些吃会不利于健康。推荐给大家的巧克力棒，好吃又营养。
巧克力棒的外面是一层厚厚的的纯可可脂巧克力涂层，里面的内料非常丰富，主要由坚果碎和巧克力碎组成，营养特别丰富，一口咬下去，口感特别丰富，还会有一种在吃布朗尼的感觉。
巧克力棒非常耐嚼，饱腹感很强，而且巧克力中丰富的营养可以帮我们补充能量，非常适合学生党和上班族来吃。饿的时候吃上两个，瞬间帮我们把能量补满。
5、七度方益颜糕
对于女孩子来说，拥有好的气色非常重要。对此，在日常生活中，我们可以靠吃一些相关的食物来帮助调节；比如，七度方益颜糕就可以做到。
七度方益颜糕在食材的选用上非常讲究，优选上等的红豆、红枣、枸杞、花生等食材，采用先进研磨和低温烘焙技术制作而成，吃起来软糯绵密，还带着谷物的清香。外层还包裹着火龙果粉和甜菜根粉，看起来粉嘟嘟的，十分精致。
以上五款“高人气”的小零食，它们可能看起来很普通，但吃起来解馋又有营养，还非常的低卡，遇到千万别手软，囤起来慢慢吃。
1. 水果：水果是天然的低卡零食，例如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。
2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，例如杏仁、核桃、腰果等。
3. 蔬菜条：胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状，可以搭配低脂酸奶或者蘸酱食用。
4. 烤薯片：将薯片切成薄片，用烤箱烤制，可以减少油脂摄入。
5. 烤果蔬干：将水果和蔬菜切成薄片，用烤箱烤制，可以制作出低卡的果蔬干。
6. 烤鸡肉条：将鸡肉切成条状，用烤箱烤制，可以制作出低卡的鸡肉条。
7. 烤豆干：将豆腐切成薄片，用烤箱烤制，可以制作出低卡的豆干。
8. 烤海苔：将海苔用烤箱烤制，可以制作出低卡的海苔片。
以上是一些解馋低卡小零食的推荐，希望对您有所帮助。