第1个回答 2019-05-08
可以瘦下来，但你确定一辈子每天只吃这些吗？
只要你一多吃，立马体重会回弹。
我就是亲身经历的，我以前为了减肥，早晚都不吃东西，中午只喝一碗稀饭和一些凉拌菜
那段时间真的体重降得特别快，身体也感觉特别轻盈，很舒服。但时间久了，就会感觉力气小了，还容易生病，抵抗力低了。
然后我就每天晚上多喝一些牛奶，吃一个鸡蛋，然后很快回弹，比以前还重了。
第2个回答 2019-05-07
牛奶减肥法是一种以牛奶为主的减肥方法。牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。
美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅
1.营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
2.美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素族，它们能滋润肌肤。
3.有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶
牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。
减轻饥饿增加肌肉
牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
钙及乳清蛋白帮助燃脂
美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
来自日本砂糖牛奶减肥
曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm！砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。
用餐前血糖度降低，当饥饿感上升，吃东西速度变快，使进食量增加，最后造成肥胖。
牛奶在胃里的排空速度缓慢；砂糖可快速释放葡萄糖，让血糖上升速度更快，刺激饱食中枢，2者都会产生饱足感，有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选择。
牛奶排毒减肥法关键提示
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
实行牛奶减肥法中常遇的问题
1.哪些奶制品能减肥？
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
2.每天食用多少奶制品？
750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
3.什么时候吃：饭前或餐与餐间喝。
4.怎么吃：微温牛奶钙质吸收率高，稍加热再喝。
加分秘诀：加入黄豆粉，可补充牛奶欠缺的膳食纤维和大豆蛋白质；加入抹茶粉，其中的儿茶素可提高脂肪代谢。
第3个回答 2019-05-07
一天一盒纯牛奶，加上水，能不能瘦，要看你还吃不吃别的东西呀，如果不吃当然能瘦，但是会很饿吧。你说的是一天一盒纯牛奶，在家喝水就可以减肥了，是不是其他都不需要吃？那当然是可以减肥，但是会营养不良的。其实再加点水果，或者采用轻断食法。就是每隔一两天，或者一个星期两三次。只吃青菜水果。不吃肉类面食等，这样也可以达到减肥，又不会营养不良。
第4个回答 2019-05-07
海豚订奶，为你解答
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等元素，但是一天1盒牛奶，是远远不能满足人体一天的营养所需的。
一天一盒牛奶，加上水，其实质还是节食！不吃主食，不运动，你的基础代谢将会变的很少，除了营养不良和饥饿，在你减肥成功之前，你的身体将会对热量的消耗产生记忆，基础代谢变低，当你停止这样减肥后，依旧维持极低的基础代谢！当你正常饮食后，多余的热量不被消耗，最终造成相反的结果。
所以，建议减肥还是少食多餐，多运动，不建议采取单一喝牛奶的方式进行节食减肥！