减肥方法求指导

学生党想减肥
我自己是想早上吃两片全麦面包+一盒纯牛奶中午晚上少吃+一个苹果并且不吃零食不喝饮料能瘦下来吗

如果你有更好的减肥方法希望可以推荐给我~ 好的话可以追加分数

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推荐答案 2019-12-13

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2020-04-04

第2个回答 2020-04-02

第3个回答 2020-04-06

第4个回答 2020-07-02

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

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假期最新权威减肥指南答：主要方式是在日常饮食中,将高GI食物替换成选择相对低能量、高膳食纤维的低GI食物。不仅可以增加饱腹感,降低总能量摄入,还能降低餐后血糖峰值,减少血糖波动,改善胰岛素抵抗。与高GI或低脂饮食相比,使用低GI 饮食的体重、BMI、总脂肪含量下降更显著。间歇性能量限制 Tips 专家点评:需在营养师指导下进行,可达有效减重。

求专业教练给出指导该怎么减肥?答：2- 饮食少油少糖是最基本的 最主要的是要减少碳水化合物的摄入如米饭馒头面条吃的越少越好这些单糖的碳水极易吸收会对你的减肥非常不利可以用土豆芋头山药红薯代替（白水煮）这些东西的热量非常低所以没事非油炸的鸡肉（去皮）牛肉鱼（去皮）都可以吃还有蔬菜尤其是晚饭水果鸡蛋肉...

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请高人提供一下合理减肥方法答：方法:不用说,减肥最有效也是最普遍的方法就是节食,任何的体育锻炼只能当作辅助方法,可以用来塑性,节食并不是什么都不吃,而要讲究一定的方法。1、早餐至上法:别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的。2、过午不食法:过...

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