第1个回答 2020-12-07
三个月瘦30斤是不正常的，一般考虑是病理性的消瘦导致的，有可能是因为有甲亢才是会突然性的出现这样的瘦的现象，糖尿病，恶性肿瘤。您及时的去医院的内分泌科就诊，进行详细的检查，特别是甲亢、糖尿病、肿瘤的筛查，如果有吸烟就更要注意。
病情分析：三个月瘦30斤如果不是刻意减肥一般属于病理性的，这些情况需要排除甲亢、糖尿病甚至恶性肿瘤。建议您及时的去医院的内分泌科就诊，进行详细的检查，特别是甲亢、糖尿病、肿瘤的筛查，如果有吸烟就更要注意。
第2个回答 2019-05-29
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要食物和运动相结合，并且不影响白天正常生活的方式减肥哈……
我大学的时候曾经在半年内从70公斤减到60公斤，
只是尝试哈，不过我感觉我的办法还是挺有效的。
先说说饮食，吃饭还是要正常吃的，但是要在饭量不增加的情况下提高蔬菜水果的比例。
主食基本只吃米饭，配菜的话，基本就是黄瓜或者香菇菜心，
每天的肉食不要超过二两，并且每餐饭前都先吃一个苹果或者一根黄瓜，
然后在包里自备黑巧克力哈（没有奶没有糖的那种），这是为了避免能量摄入不足导致的心慌。
并且每天一定要保证充足的饮水，每天至少2升水，就是一大可乐瓶，这样才能使几个月坚持的减肥效果不会短期内反弹。
然后说说睡眠，其实人每天标准睡眠时间因人而异，大致的就是6到8个小时，
比这个时间多或者少都比较容易消瘦，但是如果睡眠太少，会影响皮肤和内分泌，
所以还是稍微多睡一点比较好哈…但是一定要保证每天睡觉和起床的时间是固定的，
规律的作息本身就是对身体和内分泌的调节，非常有助于减肥。
接下来介绍一下运动，
你所提到的跳绳固然很好，并且减肥效果也很显著，
但最大的弊端在于，如果想要达到锻炼效果，跳绳的强度就要保持在每天至少2000下，
这样对于膝盖和脚踝的压力就太大了，很有可能导致老年以后的骨病。
所以我更建议通过游泳或者瑜伽的方式减脂，
当然也要看你平时的时间安排，
如果没有那么多的业余时间去游泳或者瑜伽的话，
就只好跳绳了，每天最少坚持一个小时，
首先通过大强度的比如500下跳绳，来使心跳达到平时心跳的两倍以上速度，
然后每二百下一组，大概10组。
整套方法下来，效果应该还是不错的，虽然未必能达到你说的4个月30斤，
减十五到二十斤还是能做到的，并且尽量养成生活习惯，长此以往，
不但健康状况会有所改善，更能够保持良好身材~本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-07
这个需要看你现在的基数是多少了。要是身体可以承受范围内，30斤当然可以，我曾经一个月也减了15斤呢。身体状况也不错，或许比之前更好些~~坚持下来肯定可以的！
第4个回答 2017-03-18
努力就有可能，不要太节食，吃点清淡的，每天早上6:00起，嗯，然后跑跑步。跑步以后要做做操，一定要坚持！
追答亲，喜欢我的答案不要忘了采纳哦！