五十岁左右还能练健美吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然可以。
1、肌肉锻炼是不分年龄的，肌肉只要做合理的锻炼，就会增长。
2、年龄越大，身体的基础代谢率就会越来越低，这时去锻炼肌肉就是提高基础代谢率最好的方法。肌肉可以让身体保持更高的运转能力，更强的抵抗力。
3、推荐锻炼肌肉的项目，要以大肌肉群为主，比如：深蹲、硬拉、卧推。腿、背、胸、肩，这四个部位可以每天锻炼一处。算一个循环，休息一天后，在进行下一个循环。
4、饮食上也要注意。一定要注意补充蛋白质。比如：牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、虾等等，都是高蛋白质的食物。

Answer 2

当然了。您有一颗不老的心。非常值得我们年轻人学习。健美是一项有氧运动 对年龄限制不太高。你可以慢慢来。开始不要幅度太大。循序渐进持之以恒。愿你越来越健康 加油！

Answer 3

首先 我要给你一个肯定的答案 可以 

但是 我不建议你练健美 可以先从最基础的健身练起

可以先用一个月的时间 用慢跑 游泳 等对关节压力比较小的动作开始让自己的身体适应中低强度的运动 为一个月后较大强度的动作做准备

最好的运动时间是在下午的三点和晚上七点之后 坚持一个月就可以去健身房用专业的器具进行训练 

Answer 4

可以的，但是要循序渐进，不可操之过急！每天进步一点就好，关键是长期坚持下去追问

谢谢了！

Answer 5

当然可以 适当锻炼 悠着点