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五十岁左右还能练健美吗?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-06-06
当然可以
第2个回答 2015-06-06
可以啊
第3个回答 2015-06-06
可以 单是要有恒心
第4个回答 2015-06-06
生命在于运动,身体受得了可以适当运动
第5个回答 2015-06-06
可以
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相似回答
五十岁
后
练健美
行吗
答:
您好,
可以的
,健美不分年龄,贵在每天坚持锻炼。祝您生活愉快~请采纳~
50岁
是否还适合
练健美?
答:
没有问题,完全能练
。但是,第一件事情很重要,全面的身体检查,掌握了您的身体状况以后让医生决定您是否开练。第二,开练的时候最好先请一位身体训练的专家为您制定一个运动量的渐进标准,避免运动量不合理造成身体损害。第三,如果开始训练了,合理的膳食和营养与合理的休息训练周期很关键。这个和你...
50岁的
人
可以
锻炼
健美吗?
答:
可以的
,大叔,但你首先要从跑步开始,因为跑步是全身运动,所以当作是你健美训练前的准备。负重训练本来就有延缓衰老的作用。
健美的
最佳年龄是多少
答:
健美锻炼从八岁至六十岁,甚至七十岁都能取得效果
。我国健美专家认为,一般在二十五岁至三十五岁的人,进行健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达及健美体型的人,最好在十七八岁就开始进行健美锻炼,直到五十岁。健美是与人的形体美密切相联的,健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例,流畅...
50岁
男人
健身
方法
五十岁
男人怎么正确健身
答:
那么就不妨挑晚上8点
左右
锻炼,效果也不错。2、
50岁
男人如何
健身
之恰当呼吸 在做
健美
运动时,正确
的
呼吸是相当重要的,
可以
起到事半功倍的效果。具体是:用力时吸气,尽量吸得深;放松时呼气,尽量排得彻底。3、50岁男人如何健身之辅助器械 家庭健身器的功能是有局限性的,有几个部位的肌肉是练不到的,...
五十岁的
人想胖腿,怎样使大腿上的肌发达、
健美?
答:
然后用轻重量做2~3组,每组10次
左右
热身,这时肌肉与关节应该已经活动开,
可以
增加重量了。如果没有特殊需要,大腿每周练习1次,或者按照练3天休息1天的循环,每5~7天练1次就够了。每次可做2~3个练习动作,每个练习4~5组(包括热身1组),每组6~8次.注意平衡股四头肌与股二头肌
的练习
比例。...
五十岁的
人
健身
计划表
答:
内容与40—
50岁的健身
内容相比没有太大变化,只有一点不同。骨质疏松症从此逐渐出现,对脊椎的影响比对其他部位的影响大两倍。周一、五的内容:20分钟增氧健身运动,保持心跳平和(心跳次数60—70)。尽量做游泳、骑自行车等不剧烈的运动,以免受伤。 20分钟力量训练。任选两种项目,每种做12—15下,要在...
50岁的
人如何合理锻炼身体?
答:
50岁的
人也应讲究多运动,通过锻炼身体的方式来维持健康,在运动的过程中想要效果好,关键是注意时间的控制。很多人到了50岁之后,运动却没有控制好时间,运动时间过长、过短都是不利于身体健康的行为。因此,建议每次运动的时间
可以
控制在半个小时到一个小时都属于较好的一种情况。如果运动时间过少,...
五十
多
岁练健美
肌肉长
的
慢
吗?
答:
效果肯定没年轻人好是铁定
的
! 但
健美
吃跟练是一样重要 科学的锻炼合理的饮食和休息 一样
能练
出来肌肉 国内有个人60多
岁
了还练出一身肌肉! 像您这个年纪
健身
应该不存在经济紧张的问题了吧?每月拿出1500来吃 鸡蛋清 鸡脯肉 和肌酸应该没问题吧?
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