50岁的人可以锻炼健美吗？

Question

想增加体魄，延缓各器官衰老，但50岁了，身体偏瘦，不知道这个年龄的人是否适合这个项目运动。

Answer 1

50岁需要肌肉锻炼，以保持体形。健美运动也适合。但与年轻人练健美相比，应注意以下几点：
1、循序渐进，负重开始要轻。以中、低强度训练为主。
2、准备活动更要做充分。整理运动也很重要。
3、更加注意运动安全，不可勉强。