什么食物含锌元素比较高

Question

如题所述

Answer 1

锌 元素是人体中一种非常重要的微量元素，这种微量元素虽然在人体内含量比较少，但是在人体中的作用却是不容小觑的。那么哪些食物锌比较多
补锌
1
肉类食材
平时人们多吃一些肉类食材，能起到明显补锌作用因为科学家在检测中发现，每一百克肉类食材中，含锌量超过五毫克，这是其它食材所不能超越的数字，而且肉类食材中的微量元素锌容易被人体吸收和利用，可以满足人体正常发育时对微量元素锌的需要。

2
豆类食材
生活中植物类食材中，李量元素锌的含量都比较少，但是豆类食材中的含锌量却比较高，平时人们多吃一些黑豆黄豆，或者用它们加工成的食材，也能起到良好补锌作用，除此以外，生活中的小敏和萝卜以及大白菜等普通食材中，微量元素锌的含量也比较高，食用以后补锌作用明显。

3
贝类食材
生活中常见的贝类食材含锌量也特别高，特别是牡蛎，哈利以及生蚝等食材中，锌的含量特别高，平时人们可以多吃一些，就能起到明显补锌作用，在所有水产食材中，牡蛎的含锌量最高，它一直被人们视为补锌的理想选择。

4
锌元素对人有什么好处
促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致侏儒症和智力发育不良。

维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

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宝宝吃什么水果补锌效果最好 宝宝缺锌吃什么蔬菜好
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补锌

一天吃多少锌会中毒
优 没有明确的数据。 因为锌的毒性比较小，需要在长时间大量摄入锌元素的情况下，才有可能导致锌中
一天中补锌的最佳时间
优 空腹补锌最佳。 因为空腹期间人体的肠胃吸收功能最好，此时吃进去的东西可快速被身体吸收并利用
锌要吃多久才有效果
优 半个月到一个月的时间。 由于锌元素是微量元素，有可能在补充锌的过程当中大部分是被代谢排出，
锌和什么搭配吸收好
优 1、维生素A 维生素A可以促进锌的吸收，日常富含维生素A的食物主要有两种，一种是各种胡萝卜
孕早期吃什么能补锌
优 鱿鱼中含有丰富的锌，所以孕妇用鱿鱼来代替补锌药剂，下面推荐鱿鱼的三种做法： 1.孜然鱿鱼

补锌补钙吃哪种药最好
优 你这个时候最好让医生帮你开不拼比较好，毕竟你这个手，卖的话是买不准
5个月的宝宝还不会翻身是缺了什么东西
优 一般这个时候宝宝如果还不会翻身的话，这个也是因为宝宝行动不便或者是给宝宝穿衣过多才会引起这种症状
请教宝妈们含锌高的食物有那些
优 含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆
婴幼儿食谱补钙补锌都有哪些食材呢
优 这样不利于宝宝的肠胃吧，可以适当换一些，含锌量高的食物：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、
缺锌吃哪种补锌好
优 补锌可以去买葡萄糖酸锌口服液来喝，这样补充效果不错
伊分子育辛特补锌效果怎么样？
优 这个补锌效果还是挺好的，周围很多家长买的是这个牌子的，这个小孩能吃，大人也能吃的
请问5个多月的婴儿补锌怎样补
优 可以让宝宝通过吃鸡蛋黄来补充的呢，这个时候一天吃半个。然后亲在自己的饮食上面多注意及时补充。
小孩几个月补钙补锌好
优 七个月半，这个阶段只需要添加鱼肝油，白天一定要多晒太阳，但是你平时要添加一些其他的辅食了，每天给它吃
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优 有小儿钙和葡萄糖酸锌口服液，补了确实好，但是食补比保健品更好噢！等宝宝添加辅食后可以食补的，缺钙吃芝
请问5岁儿童补锌补钙食谱是什么呢？医生说孩子缺锌，需要补补，想通过饮食进行补充。
优 动物肝脏是最佳补钙补锌食物了，还有就是骨头，筒子骨最好，这些都可以每周给宝宝吃两三次。
缺锌吃什么食物补充最快
优 1、含锌的肉类 含锌量比较高的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄之类的，其中最高的要数牡蛎了，有过多年
宝宝补锌的食物有哪些
优 宝宝补锌原则 1、宝宝应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝
宝宝缺锌吃什么食物补充最快
优 母乳 宝宝刚出生时最好用母乳喂养，至少要母乳喂养婴儿4-6个月以上，再逐渐改用牛乳或其他代
补铁补锌的食物有哪些？能同时补的就最好了，麻烦推介一下。:
优 补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、
孕妇吃什么补锌？
优 1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、

Answer 2

食物里含锌比较高的比如说生蚝，或者是我们吃的好友里面韩信都是比较高的，或者可以说你给我淘里面韩信也比较高。