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哪些食物中含锌比较多
含锌
锰元素
较多的食物
有哪些?
答:
含锌量在1000毫克/公斤的食物有:鲱鱼、牡蛎
;含量在20毫克/公斤~50毫克/公斤的食物有:
杏仁
、核桃仁、花生仁、葵花籽、动物肝、
牛肉
、蛋类、黄豆;含量在5毫克/公斤~20毫克/公斤的食物有:
大米、赤豆、全麦面包、绿豆、毛豆、大青菜
、菠菜、苋菜、韭菜、荠菜、萝卜、胡萝卜、青蒜、茨菇、沙丁鱼...
哪些
菜
里面含
钙铁
锌
答:
含钙铁锌比较高的食物:有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:
蛋黄和鱼贝类
含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮...
食物含锌
硒钾一览表
答:
1、含锌较高的常见食物每100克食物含锌量蚝约71.2毫克、干香菇8.47毫克、山核桃12.6毫克、猪肚5.78毫克、牛肝5.01毫克等等 另外鱼类和海产品含量也较高
,如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、
牡蛎
、淡菜、海带、紫菜等;还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄;黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、
玉米
面、小米、...
富
含锌的食物
有哪些?
答:
植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
。锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成 却能起到举足轻重的作用 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分...
食物含锌
量排行榜表
答:
贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如
牡蛎
、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
什么
蔬菜
含锌最多
?
答:
各种植物性
食物中含锌
量
比较
高
的
有豆类、花生、萝卜、大白菜等。
食物含锌
硒钾一览表
答:
1、瘦
牛肉
、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、
牡蛎
、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。2、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。3、瘦肉、鱼类、蛋黄等含锌。据化验,...
含锌比较
高
的食物
?
答:
1. 生蚝 (
锌含
量:71.2) 2. 小麦胚粉 (锌含量:23.4)3. 蕨菜(脱水) (锌含量:18.11) 4. 蛏干[蛏子缢,蛏青子] (锌含量:13.63)5. 山核桃(熟)[小核桃] (锌含量:12.59) 6. 马肉 (锌含量:12.26)7. 羊肚菌[干狼肚] (锌含量:12.11) 8. 扇贝(鲜) (锌...
锌
含量高
的食物
都有那些?
答:
1、含锌量
比较
高
的食物
主要有瘦肉、蛋黄、鱼类等,据多项调查发现一些动物性
的食品
含锌量非常高,每100克动物性的食品其含锌量为大约为3mg.2、一般植物性
食品中的含锌
量比较低,每100克植物性食品中的含锌量为1mg。其中,含锌量比较高的食物主要有花生、豆类、小米、白菜等。3、一些贝类食物,...
含铜、
锌
、铁等金属元素
较多的食品
有哪些?
答:
富含铜
的食物
:如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。富
含锌的食品
:主要是动物性食物。主要有瘦肉、猪肝、鸡蛋、牡蛎、蛤等,黄豆、小米、核桃、松子等也含有
较多的
锌。富含铁的食物:海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,其中黄豆中的铁吸收率较高。平时注意不...
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