练跆拳道的时候腿部韧带拉伤了，怎么办？

Question

就是前踢和横踢的时候给拉伤了，有没有什么比较快的治疗方法

Answer 1

练跆拳道的时候腿部韧带拉伤24小时前冷敷，之后热敷或按摩。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血，同时立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。 然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀，经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时才可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

Answer 2

是膝盖下面的还是胯下的拉伤？注意休息，用热水敷，再去道馆的时候跟教练说下，不要做下劈之类拉伸太大的，其他的腿法也遵循此原则 注意保护，每天做下恢复性的伸展训练.因为不知道你是哪的拉伤，所以建议恢复训练询问下你的教练.

韧带拉伤很麻烦的，一定要注意保养防止成习惯性损伤，热水敷和伸展训练每天坚持做两个星期吧.然后再去训练的时候也不要过猛，等稳定后再加大训练强度吧.本回答被提问者采纳

Answer 3

冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

Answer 4

养吧，弄点消肿药然后就养着。至少三个月
不能练了
，不想好利落
就养一个月，好不利落的下场就是以后会经常拉伤

Answer 5

受伤了，要养。你是第3天了，可以试试用药油揉一下。推荐保心安油，白虎活络膏。平时我都用，比较好。这样会好的快点。