坚持运动减肥，三个月可以瘦多少

Question

坚持运动减肥，三个月可以瘦多少

Answer 1

如果只是单纯的靠运动，你的运动量需要很大量，每天必须最少坚持1个小时以上，不过这样没法长期坚持，可以配合饮食，像吃代餐加运动，一个月最少8-10斤左右，三个月你可以自己算一下，很简单，嘿嘿

Answer 2

三分靠运动，七分靠节食，有规律的运动和生活规律健康，一个月约等于十斤问题不大

Answer 3

这个和你的运动量和饮食控制有关，正常的话，一个月应该可以瘦个8-10斤的，不过减到下面会越来越慢本回答被网友采纳

Answer 4

看运动量，和管住嘴情况，和现在体重是否超重。 10-20斤没问题。

Answer 5

减肥存在很大的个体差异，同样的减肥方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤。

减肥的前提是身体建康的状态下。制定一套正确完整的减肥措施，调节饮食结构，坚持体育锻炼。吃低脂肪低热量的饮食等达到减肥的目的。