在我工作城市的春夏季,气候非常潮湿难耐,因此我经常会自己购买食材做一道祛湿美白冬瓜汤,这道菜老少皆宜,祛湿美白效果也很显著。
祛湿美白冬瓜汤的用料和做法如下:
用料:
冬瓜400克、芡实10克、云苓5克、薏米10克、莲子10克、淮山15克、猪展肉1个
制作步骤:
第一步:冬瓜去皮切块。
第二步:把芡实、云苓、薏米、莲子、淮山凉水提前浸泡半小时。
第三步:猪展肉去掉筋膜后切块。
第四步:锅中放入1200克清水,水开后把所有材料倒进去,中大火煮10分钟,转小火煲50分钟。
第五步:加入半勺盐调味,撒上葱花即可出锅享用。
小贴士:
莲子不用去莲子心;比起鲜淮山,用干淮山煲汤效果更好。
材料
冬瓜汤是夏日里上桌率很高的汤品,清热解毒、除烦止渴。而且冬瓜对于女士来说,还是不可多得的美白食材,加上价钱便宜,比起花高价钱敷面膜、做Facial,多喝几次冬瓜汤的确实在许多,而且还是从内至外的保养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。3-4人份猪脊骨:500克冬瓜:500克薏米:20克枸杞子:12克姜:2片水:8碗
做法
1.薏米洗净用水浸泡一小时;枸杞子洗净稍加浸泡;
2.冬瓜洗净,带皮切块;
3.猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净;
4.煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:
清热解暑、健脾利尿、美白养颜。