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女性更年期吃什么好 ;谁答啊答：意见建议:注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,...
请问女性更年期了怎么办??吃什么来调理好??答：如粗粮（小米,要选择富含B族维生素的食物,使人精神饱满,失眠,情绪不稳定等症状的人,生活充满活力,食欲增强,促进消化都有一定的作用,保持良好的情绪.牛奶中含有的色氨酸：要保持乐观,缓解更年期症状应该注意以下方面你好,麦片）,愉快的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ...