女人更年期吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，就会出现一系列临床症状，在饮食原则上就是要补充雌激素，比如可以多喝豆浆，在饮食上多吃黑豆，洋葱，花生酱等，坚持喝蜂王浆，适当的运动，以散步为主。

女性在绝经前后的激素水平是紊乱的，如果出现盗汗，心烦，失眠等症状，可以适当的服用一些中药。如果症状不明显，可以多补充蛋白质类的食物，如鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，多吃补充女性血红蛋白和预防骨质疏松的疏菜和水果，如苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，海带，豆腐，芹菜，菠菜，还有补血益气的食物，如红枣桂圆，核桃，桑葚，山药，枸杞等。女性更年期不仅是生理上的改变，更重要的是心理上的改变，要综合调理。

Answer 2

女性在更年期，可以适当的补充一些维生素，比如说维生素E，维生素B，生活中多吃蔬菜水果，豆类食物等。

Answer 3

病情分析：女人在更年期间骨密度下降容易骨质疏松，因此建议女人多吃补钙的食物，可以每天喝酸奶或者纯牛奶，还可以用各种豆制品做豆浆，也可以吃豆腐，豆皮等，还可以每天吃一小把坚果，吃各种新鲜的蔬菜水果。

Answer 4

吃新鲜蔬菜，吃牛肉，吃鸡蛋。

Answer 5

吃营养多一些，吃补品多一些就可以了，切记不要太补就是适当补一补就可以了。