平常如何养护好自己的心血管健康？

Question

如题所述

Answer 1

平常要想护理好自己的心血管健康首先要多少吃油腻的食物，多吃清淡食物，多吃有利于软化血管的食物，比如说黑木耳，洋葱，海带等各类食物。

Answer 2

养护好我们的心血管那就经常吃一些。清淡的不要吃太油腻的东西，还有不要生气，而经常开开心心的，只要我们的气血就流通很通畅，不会形成淤堵。还有要保护好我们的心脏，不要经常熬夜，不要经常郁闷。

Answer 3

心脑血管病的致病因素，其病理改变主要是在动脉粥样硬化的基础上发生的，所以保护心脑血管就是预防动脉粥样硬化，一般来说动脉粥样硬化的常与遗传因素和环境因素相关。

一般父母有动脉粥样硬化的患者，子女动脉粥样硬化的发生率较高，此外还有环境因素，包括高盐、高脂饮食、吸烟、饮酒、肥胖、有糖尿病、高血压等基础疾病以及缺乏运动、精神紧张等。

所以，在保养心脑血管方面要做到精神放松、戒烟、戒酒、低盐、低脂饮食、减轻体重，适量运动，还要积极治疗高血压、糖尿病等原发病。

如果有高脂血症，建议服用他汀类药物和阿司匹林，以防形成粥样斑块，并斑块破裂形成血栓。

Answer 4

平时如何养护好自己的心血管健康？平时要注意均衡营养，合理运动，劳逸结合，心情舒畅。就可以养护好自己的心血管健康啊！

Answer 5

平常养护好自己的心血管健康，首先来说，应该尽可能减少油腻食物的摄入和高脂肪食物的摄入，尽量减少饮酒，此外，适度的做体育运动，避免情绪的波动，减少暴躁易怒。