早晚各喝一杯牛奶中午吃饭能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

不能减肥的，健康的减肥肯定是合理的饮食搭配上专业的运动计划，这样对您的身体和您以后的生活包括习惯都是非常有益的，平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量这些小细节配合上专业的运动计划像卡库健身上的一周减肥训练秘籍和合理的饮食可以有效的帮助你健康减脂，吃的方面需要选择那些脂肪含量低的食物，肉类最好是如去皮鸡肉、牛肉、鱼肉、乳清蛋白等，蔬菜和水果都是不错的。

牛奶正确喝法
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
另据报道，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。

Answer 2

要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，你这样做不会瘦多少，减肥是要靠节食加运动的，不是单纯的节食就能解决问题的~
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
最好在下午5、6、7点之间做些运动，因为这个时候是消耗脂肪的时候，早上是消耗的蛋白质，中午消耗的是热量，下午消耗的是脂肪。本回答被网友采纳