晚上不吃饭只喝一杯牛奶能帮助减肥吗?

如题所述

推荐答案 2019-05-18

节食对身体不好，晚上不吃饭，早上很容易饿的。
晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
步行
饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行

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第1个回答 2019-09-16

可以。

其实晚上吃个苹果比较好。这是过午不食减肥法。只要午饭过后什么都不要吃

一个月大概可以瘦10斤

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