早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶，中午吃一个苹果，这样饮食是正确的嘛？可以起到减肥的作用吗？

Question

如题所述

Answer 1

这样的饮食不完全正确。牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。但是每天喝酸奶未必对身体有好处，这是诊断30万例的肠胃病患者的临床经验所得出的结论。如果你们每天喝酸奶，那么排出的便和屁就会有很强烈的味道，这说明肠道内环境恶化，并且孳生了大量毒素造成的。 每天280克不算过量，应该是放心的。

空腹可以吃.但不能过度. 苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶，中午吃一个苹果，是起不到减肥作用的。

Answer 2

管住嘴，迈开腿，坚持！！！！


引荐运动减肥。


减肥不只仅是一个方针，更是一种改动现有日子习气和日子情况的决计！！！！


关于知友说的，怎样减肥都没作用，无妨反思下面这些疑问：

我有没有稍微留意下平常的饮食，因为减肥一个最简略的规则即是，摄入小于输出的能量即可；自个在采纳举动的一起，是不是比平常吃的更多呢？
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想、减、下、来
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，，，，◣ 9_9_0 ◢
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有没有坚持这种减肥的办法，懒散的自个才是最大的敌人呀！！！
当然，任何一项健康的减肥办法都是无法速成的，留意，这儿说的是健康的，节食和药物自个一万个不引荐。需求对自个的身体有耐性。
假如说每天我经过操练或许其他健康办法耗费的能量，大于这一天摄入的，坚持下去是会瘦下去的，这是科学的。


嗯，期望知友想想这些疑问，然后再做出下一阶段的决议。


没见，过回，复该，会发，生的，城市，建筑，科技，倒萨，成绩，哦发，动机，哦肥，沃对，方能，看了，脑残G

Answer 3

长期是不行的，身体会垮的！要运动减肥，多吃蔬菜那种过水的蔬菜，不要炒！五谷杂粮都能吃不要吃淀粉的东西！

Answer 4

不可以的，想要减肥，首先荤菜不要吃，另外饭量每天减少一点，不能突然说只吃一点，这样胃受不了，身体也会受不了的追问

哦哦。

Answer 5

不正确，虽然可以减肥，但身体会出现问题，早上不能只喝牛奶，可以加一个面包中午要吃饭，不能吃太多，只能吃半饱，晚上可以加一个苹果🍎追答

嗯嗯，祝你减肥成功