吃花生对心脏有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

有，吃花生可以减少百分之三十患冠心病的风险，医学研究发现，花生中的脂肪酸构成，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康

Answer 2

1心脏病的种类很多，常见的有心脏供血不好，心功能下降等，都需要注意饮食调理，花生属于坚果食物，含有不饱和脂肪酸，可以调节血脂，适量吃是可以的，每天一小把就可以。

2保护心脏可以少吃腌制，油腻，油炸及烧烤食物，注意休息。

3心脏不好可以少量吃点花生的。因为花生含有亚油酸维生素矿物质。一天不能吃太多，容易升高血脂胆固醇等。

少量吃花生可能对心脏有好处。花生可以吃几粒生的或煮熟的。尽量少吃炒香的。尽量不要吃太咸的花生。心脏不好可以多吃杏仁，西兰花，蓝莓芦笋等

Answer 3

吃花生对心脏有好处，花生属于坚果类食物，心脏不好的人，特别是动脉粥样硬化导致的冠心病、缺血性心肌病的人适当吃花生，对于血脂代谢及改善预后都有一定的好处。

Answer 4

吃花生对心脏有好处，因为据研究，花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪,可降低血液中胆固醇的含量。此外,花生中还有丰富的维生素E,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化状态。

Answer 5

花生能保护心脏，健康作用被重新认识。花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25，食用花生油及花生制品可降低21，二者相差并不太远。
因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21—27。