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游蛙泳后大腿内侧很疼怎么办
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-10-12
游泳的时候太过用力蹬腿,导致轻微的拉伤。我也试过这样的情况,一般情况不严重的话休息个3到4天就没事了,不用过分的担心。建议:1.游蛙泳的时候别一味的追求快而使劲的蹬腿,很容易拉伤,而且游的时候就算拉伤了是感觉不到疼的,上岸的时候才发觉疼的。蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。2.如果还是想去游泳的话是可以的,只是不能用腿游,只能用手了。你可以尝试只用手让自己浮起来,这在你腿抽筋的时候是很实用的。也可以想象自己是不能用双腿的残奥选手。
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游蛙泳后大腿内侧很疼怎么办
答:
你可以尝试只用手让自己浮起来
,这在你腿抽筋的时候是很实用的。也可以想象自己是不能用双腿的残奥选手。
游完蛙泳后
、两腿发痛。
答:
最好的办法就是休息,并且不要经常活动膝关节,必要时可以用冷水敷
。以后蛙泳时不要太卖力游了,其实只要掌握了要领轻轻蹬腿就可以有的很快的。
没事的时候可以按摩一下
,我也有过类似的经历,休息几天自己就好了,一般来说不用什么措施。后面几天最好量力而行。
蛙泳后大腿内侧疼
是
怎么
回事?
答:
可能是腿部动作练多了,用力有些猛了,如果是用力过猛,应该是肌肉拉伤了,
这种情况应该暂时停止与患部相关的肢体运动
,使其有一个缓解恢复时间,另外,每天晚上入睡前可对患部进行热敷、按摩,这样可以帮助恢复。注意:每次在下水前一定要认真做准备活动,并
先用冷水将身上慢慢浇一浇
,以唤醒神经细胞对...
蛙泳大腿内侧
韧带拉伤还能继续游么?
答:
如果你很疼,那就最好不要游了,
休息
几天.如果只是正常的酸痛.那还可以去游,可以学习手的动作,但你就夹腿的时候就不要太用力了,.或者你学习自由泳.这样只是打腿的动作,不用像蛙泳那样要夹腿.
蛙泳游
的胯
疼大腿内侧
酸
答:
iig中国运动网回答:具体小腿分开应该是指蹬腿的时候,在夹腿动作的时候,应该是指小腿尽量往臀部收腿,如果是觉得柔韧性不好,那么可以增加陆地训练,
特别
是
腿部
柔韧性练习。游泳的膝部伤害,大都常见于蛙式踢腿时,
大腿
过度张开、或膝关节外翻力量太强,造成膝关节
内侧
附韧带扭伤。iig中国运动网问题二:
蛙泳
...
本人初学
蛙泳
,游到大约200米的时候,
大腿
根
内侧疼
,两腿夹水没力,请...
答:
1、你过渡锻炼了,作为一个初学者,不能急于求成,一般人也没必要拼命连续游200米,建议游个50或100米,你就
休息
一下,给你的肌肉一个喘息时间。平时多跑跑步,锻炼一下你身体的各项肌能。2、建议在水里慢慢呼气,在水上面也是慢慢地吸气工,其实我当时学的时候就感觉生活在陆上一样。游的时候要...
急 游泳
后大腿
根部痛 现在痛的不能走路
答:
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止
疼
、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤...
我最近游泳,今天游着游着【
蛙泳
】
大腿
肚
内侧
就
很痛
。只有按压的时候疼...
答:
但由于
蛙泳
的“蹬夹水”会大量运用到平时很少用到的
大腿内侧
肌肉群,所以缺乏锻炼的人一旦蛙泳蹬水过度激烈,都会有这样的酸痛经验。建议你可以暂停一下游泳, 正常人下水前应交替侧压腿, 并在游泳间歇扶岸侧摆腿, 以增强大腿内侧肌肉的弹性和力量.。如此保持下去,这种状况会减轻直至避免。
为什么我压
蛙泳腿
会
很痛
?(别人不会)
答:
1. 你是一位成年人。有用的最佳年龄在18岁之前。 因为18岁之前身上的肌肉没有定性所以有利于去塑造肌肉。 但是十八岁
以后
,人体肌肉机能趋于完善 所以 会造成某些方面肌肉的僵硬。2. 过长时间没有运动导致肌肉僵硬 。解决办法就是: 多锻炼 时不时的就多做一些伸展活动。过一段时间就会有好转 ...
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