怎样减肥我130斤学生六年级啊求方案

如题所述

举报该问题

推荐答案 2012-12-16

早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/BtOtXXjOt.html

第1个回答 2012-12-16

多多运动，不要熬夜，少吃膨化食品，油炸食品，多吃蔬菜

第2个回答 2012-12-16

少吃高脂肪的食物，尽量不要吃零食了。多吃水果。正点吃饭。

第3个回答 2012-12-16

控制饮食

相似回答

六年级求减肥密招答：最有效的减肥方法莫过于大量运动+适量的节食了。其他什么吃药、精油瘦身、完全节食都是不可取的。本人一个月从130斤瘦到了118斤，给你讲讲我的方法吧：前一个星期：早上只吃一个鸡蛋（减肥归减肥，但是也不能打破营养的需要），休息半小时后去健身房或者小区的花园慢跑+快走，2小时左右（这个时间的长...

有什么详细的减肥方案吗?我是一名在校生,体重130斤,帮助我一下...答：肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，...

现在我130斤,想要减肥,有什么好办法可以瘦下来?答：首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，...

我六年级,体重130斤,可饭量越来越大,想减肥,该怎么办?答：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

我130斤,身高162.请问怎样可以减肥!答：1：多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅 2：多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，...

我体重130斤,身高才160cm,我想减肥,什么样的减肥方法最有效也不容易反弹...答：苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，...

我130斤,想瘦到110请各位大神告诉我方法,我打算两个月的时间减肥,谢谢...答：1、黄瓜鸡蛋减肥法：每日只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七日，有助于减少体重。这种方法的主要原理是黄瓜和鸡蛋都是低热量食物，且富含营养，能够提供足够的能量，同时减少脂肪的摄入。2、过午不食法：下午三点后不再进食，如果感到饥饿，可以喝水或吃低热量的水果，如苹果。这种方法能够帮助减少晚间摄入...

本人学生,想减肥,130多斤,1米65,现在放假,有一个月时间,各位大神帮帮 ...答：少吃多运动，尽量少吃肉多吃蔬菜，尽量少吃油炸食物。绝不能吃了夜宵，这样很容易减肥的，你试试就知道了

我130斤,想瘦到110请各位大神告诉我方法,我打算两个月的时间减肥,谢谢...答：>>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! 原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位...

大家正在搜

六年级小学生怎样减肥瘦的最快六年级学生怎样快速减肥六年级学生怎么减肥小学生六年级最快减肥方法六年级的小女孩怎样减肥六年级女孩怎么减肥六年级语文培优辅差方案如何减肥六年级小学6年级如何减肥